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Vététicîmement.
Mercredi 19 septembre 2007
Mon pote Reynald est venu me voir pour rouler ensemble le Dimanche 09 matin, pas de bol je bosse de nuit par contre je lui
propose de faire avec moi la rando de la ronde des Gaulois, si je ne m'abuse cela doit faire ma 4ième ou 5 ième participation, je pense plutôt pour ma quatrième mais bon à l'époque je n'avais
pas de blog donc pas d'historique. Je passe le chercher Dimanche 16 Septembre matin à 8h15 pour descendre en voiture sur Lillebonne (je sais on aurait pu descendre en VTT mais on préfère la jouer
soft), comme d'hab, il y a beaucoup de monde dont une fière délégation du COB, pareil nous évitons de rouler avec les potes pour la jouer soft plutôt que d'essayer de rouler avec eux et de se
cramer rapidement.
Départ tardif en attendant les derniers inscrits, comme d'hab ça double de tous les côtés en ville , on se dirige vers le Four à Chaux, et "comme d'hab", les branleurs du début mettent pied à terre, embouteillage dans la première côte, on arrive tout de même à remonter sur le vélo, on prend un petit chemin sur la droite et bien sûr nouvel embouteillage car là ça monte sec... On râle, et montons les premiers 100 m à côté du vélo, cela repars donc nous remontons sur nos bêtes, on la monte tranquille en moulinant de toute façon peu de possibilité de doubler, on arrive à St Jean et on récupère le GR que je connais parfaitement, belle descente garnie de grosses caillasses, on se fait doubler par des mecs plus aguerris que nous, petit bout de cul bien casse patte, de plus mon petit plateau ne passe pas ; tant pis je fais à l'énergie et double quelques jeunes, ça remonte de nouveau après une courte descente, toujours sur la plaque du milieu, je tiens péniblement le rythme et redouble plusieurs gars, on rattrape la route de Radicatel au milieu de la cote qui rejoins St Jean, je peine sur ma plaque du milieu, Reynald mouline tranquillement et me mets plusieurs longueurs ; il m'attend un peu et reprenons la route, on rattrape deux potes du club qui ont eu quelques déboires mécaniques, on roule ensemble et rejoignons un chemin pourris mais techniquement sympa qui redescend sur les bas-fonds de St Nicolas, je sens que ça pousse derrière moi dans les singles tracks sinueux, piégeux et rapides, je réalise que je manque sur ce coup-là de technique mais bref j'arrive à rester devant, puis ça remonte et ce coup-ci le petit plateau passe, bizarre plus personne derrière moi à me pousser dans la montée ??? Ce chemin me fais toujours penser à un chemin de montagne qui monte régulièrement en zig-zag jusqu'au premier ravito où Reynald profite pour retourner chez lui car ce bougre de couillon a oublié ses chaussures de VTT chez lui. Je l'attend et nous reprenons la route pour rejoindre Beaufils, on dépasse une petite bézotte de 13-14 ans avec son père dans une belle montée sur route et voilà que 30 m plus loin la petite nous dépasse sans mollir, respect pour sa forme ; j'aimerai que Claire en fasse autant dans 3-4 ans...
Ensuite nous regagnons la forêt ou nous rattrapons la petite qui apparemment a peur dans les descentes caillouteuses... Reynald rattrape un tandem et s'amuse à les doubler et se tirer la bourre avec, je suis mais préfère rester derrière... Le 30 bornes va tout droit et le 40 tourne à droite pour remonter sur Babylone, je passe devant et enquille sur le 40, Reynald a du mal à reconnaître ce chemin pourtant à 4 bornes de chez lui, puis vient un nouveau mur où je déraille en voulant me mettre sur le petit plateau, un jeune me double... Je rattrape Reynald et nous montons au train cette longue côte pentue, on mouline et ça passe, à la sortie de ce chemin nous rejoignons la plaine et doublons plusieurs mecs.
Babylone puis à nouveau la forêt pour une descente ou à nouveau nous nous faisons doubler, va falloir travailler la technique sur ces longues descentes rapides et caillouteuses. Puis nous remontons pour rejoindre les Hauts de Tancarville, long chemin usant de plaine et longue descente sur un chemin tourbeux à souhait, du bonheur... Dernier ravito à la sortie du vivier à Tancarville le bas. Puis on remonte un mur très chiant pour rejoindre le Bout de Ville à St Nicolas, une première partie à pied à cause de gros silex, puis on remonte sur les vélos pour grimper tranquillement cette côte. Cela commence à être dur cette accumulation de côtes, on redescend sur Radicatel, et rattrapons le Four à Chaux pour un total de 38 bornes en comptant les 2 bornes allers-retours pour rejoindre la voiture. 2H35 pour une petite moyenne de 14.8 km/h mais bon, beaucoup de côte, beaucoup de ralentissement sur les premiers kms, et énormément de plaisir, même dans la souffrance... Bref le plaisir de rouler revient et l'envie avec ; envie de refaire des randos et de progresser pour reprendre de la confiance, de la technique et décupler ainsi ce plaisir. Le cercle vicieux semble reparti.
Départ tardif en attendant les derniers inscrits, comme d'hab ça double de tous les côtés en ville , on se dirige vers le Four à Chaux, et "comme d'hab", les branleurs du début mettent pied à terre, embouteillage dans la première côte, on arrive tout de même à remonter sur le vélo, on prend un petit chemin sur la droite et bien sûr nouvel embouteillage car là ça monte sec... On râle, et montons les premiers 100 m à côté du vélo, cela repars donc nous remontons sur nos bêtes, on la monte tranquille en moulinant de toute façon peu de possibilité de doubler, on arrive à St Jean et on récupère le GR que je connais parfaitement, belle descente garnie de grosses caillasses, on se fait doubler par des mecs plus aguerris que nous, petit bout de cul bien casse patte, de plus mon petit plateau ne passe pas ; tant pis je fais à l'énergie et double quelques jeunes, ça remonte de nouveau après une courte descente, toujours sur la plaque du milieu, je tiens péniblement le rythme et redouble plusieurs gars, on rattrape la route de Radicatel au milieu de la cote qui rejoins St Jean, je peine sur ma plaque du milieu, Reynald mouline tranquillement et me mets plusieurs longueurs ; il m'attend un peu et reprenons la route, on rattrape deux potes du club qui ont eu quelques déboires mécaniques, on roule ensemble et rejoignons un chemin pourris mais techniquement sympa qui redescend sur les bas-fonds de St Nicolas, je sens que ça pousse derrière moi dans les singles tracks sinueux, piégeux et rapides, je réalise que je manque sur ce coup-là de technique mais bref j'arrive à rester devant, puis ça remonte et ce coup-ci le petit plateau passe, bizarre plus personne derrière moi à me pousser dans la montée ??? Ce chemin me fais toujours penser à un chemin de montagne qui monte régulièrement en zig-zag jusqu'au premier ravito où Reynald profite pour retourner chez lui car ce bougre de couillon a oublié ses chaussures de VTT chez lui. Je l'attend et nous reprenons la route pour rejoindre Beaufils, on dépasse une petite bézotte de 13-14 ans avec son père dans une belle montée sur route et voilà que 30 m plus loin la petite nous dépasse sans mollir, respect pour sa forme ; j'aimerai que Claire en fasse autant dans 3-4 ans...
Ensuite nous regagnons la forêt ou nous rattrapons la petite qui apparemment a peur dans les descentes caillouteuses... Reynald rattrape un tandem et s'amuse à les doubler et se tirer la bourre avec, je suis mais préfère rester derrière... Le 30 bornes va tout droit et le 40 tourne à droite pour remonter sur Babylone, je passe devant et enquille sur le 40, Reynald a du mal à reconnaître ce chemin pourtant à 4 bornes de chez lui, puis vient un nouveau mur où je déraille en voulant me mettre sur le petit plateau, un jeune me double... Je rattrape Reynald et nous montons au train cette longue côte pentue, on mouline et ça passe, à la sortie de ce chemin nous rejoignons la plaine et doublons plusieurs mecs.
Babylone puis à nouveau la forêt pour une descente ou à nouveau nous nous faisons doubler, va falloir travailler la technique sur ces longues descentes rapides et caillouteuses. Puis nous remontons pour rejoindre les Hauts de Tancarville, long chemin usant de plaine et longue descente sur un chemin tourbeux à souhait, du bonheur... Dernier ravito à la sortie du vivier à Tancarville le bas. Puis on remonte un mur très chiant pour rejoindre le Bout de Ville à St Nicolas, une première partie à pied à cause de gros silex, puis on remonte sur les vélos pour grimper tranquillement cette côte. Cela commence à être dur cette accumulation de côtes, on redescend sur Radicatel, et rattrapons le Four à Chaux pour un total de 38 bornes en comptant les 2 bornes allers-retours pour rejoindre la voiture. 2H35 pour une petite moyenne de 14.8 km/h mais bon, beaucoup de côte, beaucoup de ralentissement sur les premiers kms, et énormément de plaisir, même dans la souffrance... Bref le plaisir de rouler revient et l'envie avec ; envie de refaire des randos et de progresser pour reprendre de la confiance, de la technique et décupler ainsi ce plaisir. Le cercle vicieux semble reparti.
Mercredi 19 septembre 2007
Mardi 11 Septembre, petite sortie route contrariée, en effet j'avais porté mon VTT pour un lifting complet la semaine
passée mais il n'étais pas prêt le mardi matin comme prévu.
Donc, je pars déçu sur mon vélo de route pour une petite sortie direction Mélamare, redescendre sur Bolbec ou j'ai failli m'emplafonner une ambulance qui tourne brusquement sans clignotant juste devant moi, je continu après avoir copieusement et généreusement insulté l'ambulancier de tous les noms de volatiles et autres que je connais... Je traverse Bolbec, et pars vers Mirville pour remonter sur Bréauté, Le Parc d'Anxtot, et direction St Romain pour revenir vers la maison par Mélamare. 49.1 kms en 1h55 soit un petit 25.6 km/h.
Bref, j'ai réellement été démotivé car je me faisais un plaisir de refaire du VTT.
Donc, je pars déçu sur mon vélo de route pour une petite sortie direction Mélamare, redescendre sur Bolbec ou j'ai failli m'emplafonner une ambulance qui tourne brusquement sans clignotant juste devant moi, je continu après avoir copieusement et généreusement insulté l'ambulancier de tous les noms de volatiles et autres que je connais... Je traverse Bolbec, et pars vers Mirville pour remonter sur Bréauté, Le Parc d'Anxtot, et direction St Romain pour revenir vers la maison par Mélamare. 49.1 kms en 1h55 soit un petit 25.6 km/h.
Bref, j'ai réellement été démotivé car je me faisais un plaisir de refaire du VTT.
Lundi 17 septembre 2007
Dernier article le 10 Août, pas trop sérieux le gars...
Je vais essayer de faire court et de résumer ce mois passé côté sport : départ pour Nantes le 13 Août, temps médiocre où j'arrive à ne caser qu'une seule sortie route de 57 kms ; sortie sympa mais sans casser la barraque... Ensuite départ pour l'Ile d'Oléron où nous essuyons une semaine de merde point de vue météo donc mon vélo restera bien sagement dans le bungalo... Retour le Samedi 25 pour rebosser le Dimanche, une petite sortie VTT le mercredi ou je prend un réel plaisir, je pense que c'est réellement mon sport de prédilection ; 31 kms sans exploser le compteur mais malgrés tout une sortie courageuse car je ne me suis pas fais de cadeau, 3 beaux pétards et la fin sur la route pour remonter la moyenne vers les 16.8 km/h...
Puis aller-retour rapide en Savoie pour fêter les quarante ans du frangin et de sa copine, ce coup-ci sans vélo mais j'avais tout de même prévu les affaires au cas où le frangin serait motivé pour une sortie vélo, mais bon la question ne s'est même pas posée car il n'a fait beau que le vendredi AM, puis petit WE super sympa dans le Jura chez les parents de Sylvie (copine du frangin), beau temps et grosse bouffe.
Retour le Lundi matin pour la rentrée des filles le mardi matin... Une fatigue non négligeable, un ras le bol de la route et 6 kgs de surpoids...
Bref une remise en question sérieuse et des décisions de prise : tout d'abord, et je pense que c'est la plus grande décision, je me suis abonné pour 6 mois dans une salle de sport avec au programme musculation car je suis convaincu qu'il ne suffit pas d'être musclé des jambes pour bien rouler, je pense que c'est un tout et que d'avoir des abdos et de la tonicité musculaire ne pourra qu' être bénéfique...
Mais bon, la muscu c'est juste pour raffermir et muscler un peu tout ça, de plus je fais une fois par semaine une séance de RPM encadrée par un prof, séance de 3/4 d'heure avec échauffement, montée en puissance sur 7 étapes et étirements pour finir... La première fois, j'ai du perdre 2 litres d'eau, mais bon je joue le jeu de durcir le patin quand le prof le dit et m'efforce de tenir tout le programme. Ces séances font éliminer jusqu'à 1000 Calories, de plus cela renforce le coeur et aide à la récupération... Vraiment sympa et intéressant, surtout en période hivernale quand la météo sera vraiment merdique.
Je vais essayer de faire court et de résumer ce mois passé côté sport : départ pour Nantes le 13 Août, temps médiocre où j'arrive à ne caser qu'une seule sortie route de 57 kms ; sortie sympa mais sans casser la barraque... Ensuite départ pour l'Ile d'Oléron où nous essuyons une semaine de merde point de vue météo donc mon vélo restera bien sagement dans le bungalo... Retour le Samedi 25 pour rebosser le Dimanche, une petite sortie VTT le mercredi ou je prend un réel plaisir, je pense que c'est réellement mon sport de prédilection ; 31 kms sans exploser le compteur mais malgrés tout une sortie courageuse car je ne me suis pas fais de cadeau, 3 beaux pétards et la fin sur la route pour remonter la moyenne vers les 16.8 km/h...
Puis aller-retour rapide en Savoie pour fêter les quarante ans du frangin et de sa copine, ce coup-ci sans vélo mais j'avais tout de même prévu les affaires au cas où le frangin serait motivé pour une sortie vélo, mais bon la question ne s'est même pas posée car il n'a fait beau que le vendredi AM, puis petit WE super sympa dans le Jura chez les parents de Sylvie (copine du frangin), beau temps et grosse bouffe.
Retour le Lundi matin pour la rentrée des filles le mardi matin... Une fatigue non négligeable, un ras le bol de la route et 6 kgs de surpoids...
Bref une remise en question sérieuse et des décisions de prise : tout d'abord, et je pense que c'est la plus grande décision, je me suis abonné pour 6 mois dans une salle de sport avec au programme musculation car je suis convaincu qu'il ne suffit pas d'être musclé des jambes pour bien rouler, je pense que c'est un tout et que d'avoir des abdos et de la tonicité musculaire ne pourra qu' être bénéfique...
Mais bon, la muscu c'est juste pour raffermir et muscler un peu tout ça, de plus je fais une fois par semaine une séance de RPM encadrée par un prof, séance de 3/4 d'heure avec échauffement, montée en puissance sur 7 étapes et étirements pour finir... La première fois, j'ai du perdre 2 litres d'eau, mais bon je joue le jeu de durcir le patin quand le prof le dit et m'efforce de tenir tout le programme. Ces séances font éliminer jusqu'à 1000 Calories, de plus cela renforce le coeur et aide à la récupération... Vraiment sympa et intéressant, surtout en période hivernale quand la météo sera vraiment merdique.
Vendredi 10 août 2007
bien trop longtemps. En effet ma dernière sortie date du 13 Juin... et on peut pas dire que j'ai été tellement assidu avant.
Bref, on peut parler du temps de merde en Juillet : beaucoup d'eau, du vent et en plus du froid... Mais bon, je me refuse de résumer mon manque de pratique à cause des conditions météo... Je pense plutôt avoir un sacré manque de motivation depuis que ma petite puce s'est faite opérée... De plus, je pense que mon épouse et moi accusons le contre-coup émotionnel et nerveux de cette douloureuse épreuve ; aujourd'hui notre petit coeur se porte à merveille et il est maintenant temps de nous reconstruire et de reprendre goût en diverses choses ; en ce qui me concerne, il faut que je reprenne goût au sport en privilégiant les sorties plaisirs plutôt que de se borner à accumuler les kilomètres ou rechercher la performance. C'est pourquoi cet AM, je suis remonté sur le VTT pour une sortie courte sans grande difficulté. 27 kms en 1h24 soit une honorable moyenne de 19.5 km/h (j'étais quasiment à 21 km/h arrivé à Tancarville).
Succession de chemins de plaine, un peu de route de campagne, du chemin de hallage et de la forêt pour finir... Et là, franchement, je me suis fait plaisir, me retrouver en pleine nature, peinard et tranquille... Le plaisir étant, je me suis surpris de passer quelques passages "périlleux" avec une grande facilité comme quoi tout n'est pas perdu !!!
Autre grande nouvelle, Eloïse (ma petite fille de 7 ans et demi, soeur jumelle d'Océane) fait du vélo toute seule sans roulettes, nous avons profité du départ d'Océane chez papy-mamie pour mettre le paquet la-dessus et en 2 "leçons" de 2 heures, ça y est... Demain, on s'attaque au cas d'Océane.
Lundi, nous partons en vacances dans la famille sur Nantes et Samedi prochain, direction l'Ile d'Oléron (comme l'année dernière). Je me tâte encore pour choisir quel vélo prendre ? Je pense opter pour le vélo de route car sur l'Ile d'Oléron les sentiers VTT sont rares et j'ai pas envie de niquer mes roulements et autres dans le sable... Je pense pas être capable de refaire les mêmes parcours que l'année dernière sur l'ile d'Oléron à 27 km/h (67 kms en 2h30), mais bon, comme je suis en phase de recherche de motivation et de plaisir... On verra bien...
Bref, on peut parler du temps de merde en Juillet : beaucoup d'eau, du vent et en plus du froid... Mais bon, je me refuse de résumer mon manque de pratique à cause des conditions météo... Je pense plutôt avoir un sacré manque de motivation depuis que ma petite puce s'est faite opérée... De plus, je pense que mon épouse et moi accusons le contre-coup émotionnel et nerveux de cette douloureuse épreuve ; aujourd'hui notre petit coeur se porte à merveille et il est maintenant temps de nous reconstruire et de reprendre goût en diverses choses ; en ce qui me concerne, il faut que je reprenne goût au sport en privilégiant les sorties plaisirs plutôt que de se borner à accumuler les kilomètres ou rechercher la performance. C'est pourquoi cet AM, je suis remonté sur le VTT pour une sortie courte sans grande difficulté. 27 kms en 1h24 soit une honorable moyenne de 19.5 km/h (j'étais quasiment à 21 km/h arrivé à Tancarville).
Succession de chemins de plaine, un peu de route de campagne, du chemin de hallage et de la forêt pour finir... Et là, franchement, je me suis fait plaisir, me retrouver en pleine nature, peinard et tranquille... Le plaisir étant, je me suis surpris de passer quelques passages "périlleux" avec une grande facilité comme quoi tout n'est pas perdu !!!
Autre grande nouvelle, Eloïse (ma petite fille de 7 ans et demi, soeur jumelle d'Océane) fait du vélo toute seule sans roulettes, nous avons profité du départ d'Océane chez papy-mamie pour mettre le paquet la-dessus et en 2 "leçons" de 2 heures, ça y est... Demain, on s'attaque au cas d'Océane.
Lundi, nous partons en vacances dans la famille sur Nantes et Samedi prochain, direction l'Ile d'Oléron (comme l'année dernière). Je me tâte encore pour choisir quel vélo prendre ? Je pense opter pour le vélo de route car sur l'Ile d'Oléron les sentiers VTT sont rares et j'ai pas envie de niquer mes roulements et autres dans le sable... Je pense pas être capable de refaire les mêmes parcours que l'année dernière sur l'ile d'Oléron à 27 km/h (67 kms en 2h30), mais bon, comme je suis en phase de recherche de motivation et de plaisir... On verra bien...
Par Christophe
-
Publié dans : vttnature
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Jeudi 9 août 2007
2 sorties route, une le Dimanche 29 Juillet avec un pote du boulot où après notre quart du matin, nous nous rejoignons à Lillebonne pour une petite sortie ; mon pote (à peine la trentaine) s'est mis sur le tard au vélo, mais il connait une progression fulgurante, en effet à peine après 6 mois de route, il participe à sa première course...
Cela fait plusieurs jours que je lui rappelle que je traverse une année vraiment BOF en sport et qu'il ne doit pas s'attendre à des merveilles...
Nous voilà partis par la côte de St Jean tranquille, il discute, discute et j'ai du mal à garder mon souffle, on passe devant chez moi, redescendons sur Tancarville puis on remonte sur Tancarville le Haut ; il me donne des conseils de relance et de rythme (je l'écoute et essaye d'appliquer ses conseils), ensuite on pars par la Cerlangue pour redescendre par St Vigor et on remonte par la grande côte d'Oudalle que je monte à bonne allure (19-20 km/h) grâce à mon lièvre que je garde en contact visuel... Ensuite sur les hauteurs nous affrontons un vent défavorable et usant, ma fatigue et mon quart du matin commencent à se faire sentir. Retour tranquille vers la maison par St Romain et Mélamare. 58 km en 2h19 pour une petite moyenne de 25 km/h mais bon beaucoup de papotages et de vent... Bonne sortie.
La 2ième sortie a eu lieu Mardi matin, je suis parti seul sur le tard (10h15) sans montre, direction Lillebonne, je remonte par la vallée sur Grancamp à un bon rythme, Trouville-Alliquerville, St Aubin, Ste Gertrude puis je remonte sur Louvetot et redescend par les derrières vers la sortie de Caudebec (Revima), je m'aperçois que j'ai le vent défavorable (je vais en chier), traverse Caudebec, Villequier et prend le vélo-route. J'appelle Marie à la sortie ; il est déjà 12h20, j'vais être à la bourre... Le vent continu son travail de sape, je peine, rejoins Gravenchon, prend le Mesnil jusqu'à Lillebonne puis remonte vers St Jean cool-cool et arrive chez moi après 2h56 de pédalage ; à braver le vent pendant une bonne partie de ma sortie. Résultat 74.9 kms soit 25.4 km/h (mais ou sont donc mes 27 km/h de moyenne ????).
Cela fait plusieurs jours que je lui rappelle que je traverse une année vraiment BOF en sport et qu'il ne doit pas s'attendre à des merveilles...
Nous voilà partis par la côte de St Jean tranquille, il discute, discute et j'ai du mal à garder mon souffle, on passe devant chez moi, redescendons sur Tancarville puis on remonte sur Tancarville le Haut ; il me donne des conseils de relance et de rythme (je l'écoute et essaye d'appliquer ses conseils), ensuite on pars par la Cerlangue pour redescendre par St Vigor et on remonte par la grande côte d'Oudalle que je monte à bonne allure (19-20 km/h) grâce à mon lièvre que je garde en contact visuel... Ensuite sur les hauteurs nous affrontons un vent défavorable et usant, ma fatigue et mon quart du matin commencent à se faire sentir. Retour tranquille vers la maison par St Romain et Mélamare. 58 km en 2h19 pour une petite moyenne de 25 km/h mais bon beaucoup de papotages et de vent... Bonne sortie.
La 2ième sortie a eu lieu Mardi matin, je suis parti seul sur le tard (10h15) sans montre, direction Lillebonne, je remonte par la vallée sur Grancamp à un bon rythme, Trouville-Alliquerville, St Aubin, Ste Gertrude puis je remonte sur Louvetot et redescend par les derrières vers la sortie de Caudebec (Revima), je m'aperçois que j'ai le vent défavorable (je vais en chier), traverse Caudebec, Villequier et prend le vélo-route. J'appelle Marie à la sortie ; il est déjà 12h20, j'vais être à la bourre... Le vent continu son travail de sape, je peine, rejoins Gravenchon, prend le Mesnil jusqu'à Lillebonne puis remonte vers St Jean cool-cool et arrive chez moi après 2h56 de pédalage ; à braver le vent pendant une bonne partie de ma sortie. Résultat 74.9 kms soit 25.4 km/h (mais ou sont donc mes 27 km/h de moyenne ????).
Par Christophe
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