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Vététicîmement.
Jeudi 19 juillet 2007
4
19
/07
/Juil
/2007
18:08
Cela fait un mois que je n'ai pas roulé, en grande partie à cause du gros temps de merde sur la Normandie depuis mi-juin.
J'aurai pu rouler les 2 derniers WE, mais un pote déménageait et j'étais de corvée... de déménagement de 4ième étage sans ascenceur au 5ième étage sans ascenceur (tant qu'à faire !!!). Donc j'estime avoir tout de même travaillé mes cuisses...
Bref, aujourd'hui je sors de nuit, Marie me réveille à midi, mange un p'tit bout et comme il fait beau, j'enfourche mon vélo sans grande motivation car il y a pas mal de vent.
Je pars vent défavorable, et je m'aperçois très rapidement que je vais ramer, mais vraiment ramer. Tant pis, je me tiens à mon programme et "file" très modestement vers Bréauté puis Goderville avec un vent de côté, je peine à tenir les 24-25 km/h. Je prend à droite direction Fauville avec ce coup-ci le vent de face sur quasiment 18 bornes. La moyenne chute littéralement et je me contente de tourner les jambes. J'arrive à Fauville avec 36 bornes au compteur et une bonne fatigue ; les choses s'arrangent avec le vent favorable, je tiens le 28-30 de moyenne. J'arrive à Foucart prend vers Bolleville-Lanquetot par une route de pleine cambrousse toute cabossée et étroite. Le ciel se charge au loin, je décide de "couper" d'une part pour éviter de me faire saucer et d'autre part je commence à en avoir plein le c.. .
Je prend direction Beuzevillette (ou je me perd et "peine" à retrouver mon chemin), redescend jusqu'à la source et remonte vers les Forges par la courte côte qui, chose surprenante, se monte tranquillement et sans m'exploser. Retour tranquille vers la maison après avoir totalisé 62 kms en 2h36 soit une moyenne affligeante d'à peine 24 km/h. Mais bon, fallait pas s'attendre à des miracles après un mois de pause-sportive et en sortant de nuit sans aucune motivation.
Il serait peut-être temps d'en mettre un bon coup !!!
J'aurai pu rouler les 2 derniers WE, mais un pote déménageait et j'étais de corvée... de déménagement de 4ième étage sans ascenceur au 5ième étage sans ascenceur (tant qu'à faire !!!). Donc j'estime avoir tout de même travaillé mes cuisses...
Bref, aujourd'hui je sors de nuit, Marie me réveille à midi, mange un p'tit bout et comme il fait beau, j'enfourche mon vélo sans grande motivation car il y a pas mal de vent.
Je pars vent défavorable, et je m'aperçois très rapidement que je vais ramer, mais vraiment ramer. Tant pis, je me tiens à mon programme et "file" très modestement vers Bréauté puis Goderville avec un vent de côté, je peine à tenir les 24-25 km/h. Je prend à droite direction Fauville avec ce coup-ci le vent de face sur quasiment 18 bornes. La moyenne chute littéralement et je me contente de tourner les jambes. J'arrive à Fauville avec 36 bornes au compteur et une bonne fatigue ; les choses s'arrangent avec le vent favorable, je tiens le 28-30 de moyenne. J'arrive à Foucart prend vers Bolleville-Lanquetot par une route de pleine cambrousse toute cabossée et étroite. Le ciel se charge au loin, je décide de "couper" d'une part pour éviter de me faire saucer et d'autre part je commence à en avoir plein le c.. .
Je prend direction Beuzevillette (ou je me perd et "peine" à retrouver mon chemin), redescend jusqu'à la source et remonte vers les Forges par la courte côte qui, chose surprenante, se monte tranquillement et sans m'exploser. Retour tranquille vers la maison après avoir totalisé 62 kms en 2h36 soit une moyenne affligeante d'à peine 24 km/h. Mais bon, fallait pas s'attendre à des miracles après un mois de pause-sportive et en sortant de nuit sans aucune motivation.
Il serait peut-être temps d'en mettre un bon coup !!!
Vendredi 22 juin 2007
5
22
/06
/Juin
/2007
17:49
Ce Dimanche matin (oui, je sais que je ne suis pas à jour dans mon blog, désolé), surpris d'être réveillé par le soleil à 8h, alors que la veille au coucher, la Normandie subissait des trombes d'eau... Ni une, ni deux je me lève, ouvre la fenêtre... de la salle de bain (faut quand même pas abuser), ouah beau ciel bleu, pas de vent !!! je récupère discrètement mes affaires et descend déjeuner.
Vu les hecto-litres qui sont tombés depuis ma dernière sortie, je décide de me rabattre sur la route (surtout que je bosse d'AM).
Je pars vers l'école, descend sur Gruchet, passe devant Carrefour, me dirige vers Lillebonne en passant par le Becquet.
Monte par la côte de St Jean alors que je compte 15 bornes à mon compteur ; la "fraîcheur" du bonhomme se ressent dans cette première côte que je monte à un bon rythme sans affoler le cardio, à mi-côte je double 3 coureurs à pied qui montent à bon train, bonjour amical...
Arrivé en haut, qui je croise ???? mon pote Reynald en course à pied, quand je pense qu'en milieu de semaine on avait prévu de rouler ensemble ce matin si la météo était belle !!! Il me propose de l'accompagner et de papoter... Tant pis pour ma moyenne, je le suis et on discute ainsi sur 5-6 kms (bravo à lui : courir et discuter en même temps, pas évident surtout sur 6 kms...)
A St Nicolas, je le laisse et poursuit mon chemin ou plutôt ma route, j'enquille sur la descente vers Tancarville et monte vers la pharmacie, cette coupure m'a coupé les pattes, je mouline bien sur la première partie, et prend la seconde moins pentue à une allure plus rapide entre 18-20 km/h sur la grande plaque, ça monte encore en faux-plat usant après la pharmacie, je continu jusqu'au rond point et rejoins le Pont de Tancarville ou je bifurque juste avant pour redescendre direction l'autoroute, et rebifurque pour rentrer par la côte de St Nicolas ; cette dernière côte aura raison de moi, plus question d'accélérer ou de mettre la grande plaque, je monte tranquille en tenant le 15-16 de moyenne, je passe devant chez moi et fais un petit détour de 4 bornes pour revenir par Beaufils... 48.2 kms (pas de moyenne vu mon intermède avec mon pote) et pas de cardio non plus.
Depuis Dimanche, pas de sortie vélo car temps très maussade ou il fait beau 2h puis pluie d'orage pendant 1/2 heure, etc. Je prend ça du bon côté en me disant que c'est bon pour la pelouse... mais pas pour les sorties vélo !!!
Vu les hecto-litres qui sont tombés depuis ma dernière sortie, je décide de me rabattre sur la route (surtout que je bosse d'AM).
Je pars vers l'école, descend sur Gruchet, passe devant Carrefour, me dirige vers Lillebonne en passant par le Becquet.
Monte par la côte de St Jean alors que je compte 15 bornes à mon compteur ; la "fraîcheur" du bonhomme se ressent dans cette première côte que je monte à un bon rythme sans affoler le cardio, à mi-côte je double 3 coureurs à pied qui montent à bon train, bonjour amical...
Arrivé en haut, qui je croise ???? mon pote Reynald en course à pied, quand je pense qu'en milieu de semaine on avait prévu de rouler ensemble ce matin si la météo était belle !!! Il me propose de l'accompagner et de papoter... Tant pis pour ma moyenne, je le suis et on discute ainsi sur 5-6 kms (bravo à lui : courir et discuter en même temps, pas évident surtout sur 6 kms...)
A St Nicolas, je le laisse et poursuit mon chemin ou plutôt ma route, j'enquille sur la descente vers Tancarville et monte vers la pharmacie, cette coupure m'a coupé les pattes, je mouline bien sur la première partie, et prend la seconde moins pentue à une allure plus rapide entre 18-20 km/h sur la grande plaque, ça monte encore en faux-plat usant après la pharmacie, je continu jusqu'au rond point et rejoins le Pont de Tancarville ou je bifurque juste avant pour redescendre direction l'autoroute, et rebifurque pour rentrer par la côte de St Nicolas ; cette dernière côte aura raison de moi, plus question d'accélérer ou de mettre la grande plaque, je monte tranquille en tenant le 15-16 de moyenne, je passe devant chez moi et fais un petit détour de 4 bornes pour revenir par Beaufils... 48.2 kms (pas de moyenne vu mon intermède avec mon pote) et pas de cardio non plus.
Depuis Dimanche, pas de sortie vélo car temps très maussade ou il fait beau 2h puis pluie d'orage pendant 1/2 heure, etc. Je prend ça du bon côté en me disant que c'est bon pour la pelouse... mais pas pour les sorties vélo !!!
Mercredi 13 juin 2007
3
13
/06
/Juin
/2007
17:32
J'ai lu un article qui disait que pour perdre du poids en faisant du VTT notamment, il valait mieux faire une sortie tous les 2-3 jours plutôt qu'une grosse une fois la semaine. Cela m'a motivé pour essayer de caser une troisième sortie la semaine de 30 bornes maximum, puis une sortie route à définir et enfin la sortie club du Dimanche quand je suis dispo.
Donc me voilà, au milieu de mon cycle de nuit, réveillé à 13h, des pâtes (avec un peu de carbonara... Oui je sais c'est pas top mais je ne vais pas non plus faire la révolution à la maison avec mes 4 bonnes femmes !!!) et sur le VTT à 14h40 pour une sortie parsemée de quelques côtes (mon point faible du moment). Je prend la plaine qui longe la roue jusqu'aux Forges, récupère le circuit de Dimanche et me voilà à toutes barzingues dans la descente technique vers l'"Abbaye" ; monte tranquillement sur le petit plateau en jouant avec les pignons la côte de la Sente aux Pommes (côte qui a eu raison de moi aux 50 bornes de Dimanche), ça monte tranquille mais sans souffrance par contre pas de réserve dispo pour accélérer, tant pis on verra ça plus tard... Je remonte un p'tit bout de route pour redescendre sur un sentier casse-g.... parsemé d'ornières et de gros cailloux mais bon le chemin est bien large donc cela passe bien.
Je remonte à travers bois vers Lintot une côte tranquille que je me suis déjà vu monter sur la grande plaque mais pas aujourd'hui... Je suis un peu dans le brouillard et ma vigilance n'est pas au top (sûrement du à mon manque de sommeil !).
En haut, surprise, le chemin est transformé en herbage ou j'ai du mal à distinguer les ornières... Je relance sur la route, redescend par un chemin secouant puis un autre en légère descente sur un dévers longeant les barbelés, ça passe.
Je remonte, après un court passage sur la route ou j'essaye de tenir la cadence, par la fameuse côte de la Biquette sur le petit plateau comme tout à l'heure et cela passe très bien, l'allure n'est pas folle mais j'ai du rythme et un poil de réserve. Je finis par 3 bornes de route jusqu'à la maison.
Belle sortie sous un temps chaud et humide (orages ???), 30.8 kms en 1h51 soit 16.6 km/h avec 2 côtes costauds et une facile...
Donc me voilà, au milieu de mon cycle de nuit, réveillé à 13h, des pâtes (avec un peu de carbonara... Oui je sais c'est pas top mais je ne vais pas non plus faire la révolution à la maison avec mes 4 bonnes femmes !!!) et sur le VTT à 14h40 pour une sortie parsemée de quelques côtes (mon point faible du moment). Je prend la plaine qui longe la roue jusqu'aux Forges, récupère le circuit de Dimanche et me voilà à toutes barzingues dans la descente technique vers l'"Abbaye" ; monte tranquillement sur le petit plateau en jouant avec les pignons la côte de la Sente aux Pommes (côte qui a eu raison de moi aux 50 bornes de Dimanche), ça monte tranquille mais sans souffrance par contre pas de réserve dispo pour accélérer, tant pis on verra ça plus tard... Je remonte un p'tit bout de route pour redescendre sur un sentier casse-g.... parsemé d'ornières et de gros cailloux mais bon le chemin est bien large donc cela passe bien.
Je remonte à travers bois vers Lintot une côte tranquille que je me suis déjà vu monter sur la grande plaque mais pas aujourd'hui... Je suis un peu dans le brouillard et ma vigilance n'est pas au top (sûrement du à mon manque de sommeil !).
En haut, surprise, le chemin est transformé en herbage ou j'ai du mal à distinguer les ornières... Je relance sur la route, redescend par un chemin secouant puis un autre en légère descente sur un dévers longeant les barbelés, ça passe.
Je remonte, après un court passage sur la route ou j'essaye de tenir la cadence, par la fameuse côte de la Biquette sur le petit plateau comme tout à l'heure et cela passe très bien, l'allure n'est pas folle mais j'ai du rythme et un poil de réserve. Je finis par 3 bornes de route jusqu'à la maison.
Belle sortie sous un temps chaud et humide (orages ???), 30.8 kms en 1h51 soit 16.6 km/h avec 2 côtes costauds et une facile...
Lundi 11 juin 2007
1
11
/06
/Juin
/2007
17:27
Ce Dimanche, c'était la rando organisée par mon club comme chaque année : le Tour du Canton de Bolbec avec 2 parcours, un de 30 kms et l'autre de 50 kms.
Comme je suis de repos et il faut que je roule ce WE, Samedi nettoyage du VTT et préparation (changement de la chambre à air crevé + quelques petits déboires mécaniques quand à la repose des roulements à billes !!!).
Cela me fait plaisir de renouer contact avec les gars du club, malgré tout je ne pars pas avec eux car je connais les loustics et cela fait trop longtemps que je n'ai pas fait une si longue distance en VTT.
Je m'engage pour le 50 bornes en me disant que si c'est trop dur je pourrai toujours couper au plus court (avantage quand la rando se passe à domicile). Dès le premier kilomètre je croche un mec qui roule à peu près comme moi, je reste 20-30 m derrière, l'écart se maintien naturellement sans forcer (donc il roule comme moi) ; l'allure est bonne et je n'est aucune difficulté, je me méfie car les gars m'ont dit que les 20 premiers kms étaient roulant. En effet ça roule, on alterne les chemins de plaine aux petites portions de route de campagne, mais quand même une grosse majorité de plaine.
Au bout de 20 bornes, je sens l'arrière qui chasse et m.... crevaison lente, je m'arrête et abandonne mon "co-équipier", regonfle le pneu et repars avec un autre groupe... 5 bornes plus tard, même tarif... Je m'arrête ce coup-ci pour changer la chambre à air (j'avoue, c'est de ma faute ; Samedi après avoir réparé, j'ai enfin trouvé l'épine coincée dans mon pneu, le pneu n'ayant apparemment pas souffert je décide de laisser comme ça, et ben j'ai eu tord !!!)
Je repars avec un groupe d'Hispano dont je tiens le rythme ; ce groupe attend les retardataires de leur club à un carrefour donc je ne les reverrais plus...
Ravito ou je discute avec des potes qui tiennent le stand, ils me confirment que les choses sérieuses commencent dans 3-4 kms soit 20 bornes de costaud...
Je repars et effectivement cela se complique au bout de 2-3 kms, nous arrivons aux Bosquets à Bolbec, belle côte pour redescendre aussi vite... On se perd car des voitures se sont garées sur les balisages au bord des trottoirs... On remonte pour redescendre puis on remonte pour rejoindre la sortie de St Antoine, on récupère la plaine du côté du camping des forges après s'être tapé une nouvelle montée ou les gars présents la monte à pied (tourbe + gros caillous + dévers + côte = cocktail explosif). On redescend sur l'"Abbaye", 2 ième ravito, je dévine que la fin va être terrible, il reste encore 12-13 bornes avec au programme la Sente aux Pommes, où j'explose littéralement, me reprend et finis sur le vélo à la vitesse minimum qu'autorise l'équilibre sur un vélo...
On enchaîne par une longue montée sur un petit chemin sinueux au dessus de l'église de Gruchet, je récupère 2 potes du club et nous finirons ensemble.
On passe sous la RN15 par un coupe-gorge : petit tunnel mal éclairé, on remonte sur la clinique "tous vents", on redescend sur Bolbec pour nous finir dans le jardin public, petits chemins en forte pente...
Je finis à la ramasse et un peu écoeuré, mais bon je l'ai fait et franchement le parcours était super, varié et bien costaud sur la fin.
47.7 kms en 3h07 à 15.3 km/h de moyenne alors qu'au bout de 30 bornes j'étais à 18.1 km/h de moyenne ; comme quoi la fin m'a cassé.
Comme je suis de repos et il faut que je roule ce WE, Samedi nettoyage du VTT et préparation (changement de la chambre à air crevé + quelques petits déboires mécaniques quand à la repose des roulements à billes !!!).
Cela me fait plaisir de renouer contact avec les gars du club, malgré tout je ne pars pas avec eux car je connais les loustics et cela fait trop longtemps que je n'ai pas fait une si longue distance en VTT.
Je m'engage pour le 50 bornes en me disant que si c'est trop dur je pourrai toujours couper au plus court (avantage quand la rando se passe à domicile). Dès le premier kilomètre je croche un mec qui roule à peu près comme moi, je reste 20-30 m derrière, l'écart se maintien naturellement sans forcer (donc il roule comme moi) ; l'allure est bonne et je n'est aucune difficulté, je me méfie car les gars m'ont dit que les 20 premiers kms étaient roulant. En effet ça roule, on alterne les chemins de plaine aux petites portions de route de campagne, mais quand même une grosse majorité de plaine.
Au bout de 20 bornes, je sens l'arrière qui chasse et m.... crevaison lente, je m'arrête et abandonne mon "co-équipier", regonfle le pneu et repars avec un autre groupe... 5 bornes plus tard, même tarif... Je m'arrête ce coup-ci pour changer la chambre à air (j'avoue, c'est de ma faute ; Samedi après avoir réparé, j'ai enfin trouvé l'épine coincée dans mon pneu, le pneu n'ayant apparemment pas souffert je décide de laisser comme ça, et ben j'ai eu tord !!!)
Je repars avec un groupe d'Hispano dont je tiens le rythme ; ce groupe attend les retardataires de leur club à un carrefour donc je ne les reverrais plus...
Ravito ou je discute avec des potes qui tiennent le stand, ils me confirment que les choses sérieuses commencent dans 3-4 kms soit 20 bornes de costaud...
Je repars et effectivement cela se complique au bout de 2-3 kms, nous arrivons aux Bosquets à Bolbec, belle côte pour redescendre aussi vite... On se perd car des voitures se sont garées sur les balisages au bord des trottoirs... On remonte pour redescendre puis on remonte pour rejoindre la sortie de St Antoine, on récupère la plaine du côté du camping des forges après s'être tapé une nouvelle montée ou les gars présents la monte à pied (tourbe + gros caillous + dévers + côte = cocktail explosif). On redescend sur l'"Abbaye", 2 ième ravito, je dévine que la fin va être terrible, il reste encore 12-13 bornes avec au programme la Sente aux Pommes, où j'explose littéralement, me reprend et finis sur le vélo à la vitesse minimum qu'autorise l'équilibre sur un vélo...
On enchaîne par une longue montée sur un petit chemin sinueux au dessus de l'église de Gruchet, je récupère 2 potes du club et nous finirons ensemble.
On passe sous la RN15 par un coupe-gorge : petit tunnel mal éclairé, on remonte sur la clinique "tous vents", on redescend sur Bolbec pour nous finir dans le jardin public, petits chemins en forte pente...
Je finis à la ramasse et un peu écoeuré, mais bon je l'ai fait et franchement le parcours était super, varié et bien costaud sur la fin.
47.7 kms en 3h07 à 15.3 km/h de moyenne alors qu'au bout de 30 bornes j'étais à 18.1 km/h de moyenne ; comme quoi la fin m'a cassé.
Vendredi 8 juin 2007
5
08
/06
/Juin
/2007
17:23
Je suis franchement sceptique car il est vrai que c'est nuageux mais il n'y a pas trop de vent, je décide donc de monter sur mon vélo peu avant 14h.
Je pars direction Mélamare, St Romain vers La Cerlangue pour passer le Pont de Tancarville (descente ou j'atteins les 69 km/h) ; petit tour dans le Marais Vernier, repasse sous le pont pour longer l'autoroute et rejoindre le Bac de Quillebeuf (qui bien sûr n'est pas là !!!), j'en suis à ce moment là à 36 kms à 28.1 km/h de moyenne. Attente quasiment de 20', la remise en route est dure, je rejoins Gravenchon, me dirige vers Lillebonne par le Mesnil, direction Gruchet par la piscine et je remonte par la route de Senoble jusqu'au Camping des Forges, dur mais je tiens bon, je finis tout petit derrière mais bon le rythme y était et j'oscillais entre 9 et 14 km/h. Par contre la moyenne a chuté. Je finis les 4-5 kms en relançant et en essayant de tenir la cadence que je m'impose, c'est à dire supérieure à 30 km/h au compteur. Je finis extenué mais content : 62.1 kms en 2h20 soit 26.6 km/h. La puissance est là, manque encore l'endurance et la pêche dans les côtes (mais je suis persuadé qu'avec quelques kilos de moins cela passerait tout seul).
Je pars direction Mélamare, St Romain vers La Cerlangue pour passer le Pont de Tancarville (descente ou j'atteins les 69 km/h) ; petit tour dans le Marais Vernier, repasse sous le pont pour longer l'autoroute et rejoindre le Bac de Quillebeuf (qui bien sûr n'est pas là !!!), j'en suis à ce moment là à 36 kms à 28.1 km/h de moyenne. Attente quasiment de 20', la remise en route est dure, je rejoins Gravenchon, me dirige vers Lillebonne par le Mesnil, direction Gruchet par la piscine et je remonte par la route de Senoble jusqu'au Camping des Forges, dur mais je tiens bon, je finis tout petit derrière mais bon le rythme y était et j'oscillais entre 9 et 14 km/h. Par contre la moyenne a chuté. Je finis les 4-5 kms en relançant et en essayant de tenir la cadence que je m'impose, c'est à dire supérieure à 30 km/h au compteur. Je finis extenué mais content : 62.1 kms en 2h20 soit 26.6 km/h. La puissance est là, manque encore l'endurance et la pêche dans les côtes (mais je suis persuadé qu'avec quelques kilos de moins cela passerait tout seul).