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Vététicîmement.
Mardi 19 septembre 2006
2
19
/09
/Sep
/2006
19:06
Et non, ce n'est pas moi qui est eu le droit à une cure de Jouvence mais mon PC : Disque Dur de 200 Go se rajoutant aux 40 de base, une carte USB 2.0, une carte réseau Ethernet, un lecteur-graveur DVD, un anti-virus digne de ce nom... Un gros nettoyage de divers Spyware, Malware, Benware...Bref maintenant ça mouline dur.
En parlant de mouliner, j'ai gardé le contact avec mes vélos ou je tiens mes 2 sorties hebdomadaires.
Vendredi 08 : Sortie Route de 66.1 kms en 2h26 en jouant avec le vent d'Est, départ vent de face et 3/4 face pendant quasiment 25 bornes et ensuite porté par le vent en longeant les bords de Seine.
Beaucoup de plaisir lors de cette sortie, remontée tonique de Saint Nicolas. 150 puls moyen et 27.1 km/h.
Dimanche 10 : Fête de la randonnée à St Vigor d'Immonville ; 34.16 kms en 2h04 soit 16.5 km/h. Rando faite avec Reynald, parcours très mal balisé, perdu plusieurs fois. 2 sacrées montées, bref encore du plaisir sauf que je bossai l'AM donc j'ai du spider comme un malade.
Mercredi 13 : Sortie Route en solo, 68.5 kms en 2h32 soit 26.9 km/h de moyenne (y'a pas moyen de changer ces moyennes). Un long parcours ou j'ai tout d'abord regagner Gravenchon par le Mesnil, remonté la côte du Bois du Parc (lieu de mon "enfance"), je me rappellai pas qu'elle était aussi raide surtout au niveau de l'immeuble. Ensuite direction Fauville pour rattrapper Goderville et retour par Bréauté et St Antoine.
Lundi 18 : Sortie VTT après un week-end légèrement humide, parcours au feeling ou j'ai débuté par de la plaine et ensuite récupéré un PR (chemin de Petite Randonnée) qui m'a emmené en alternant chemins de plaine et route de campagne vers St Romain de Colbosc et pour finir je suis redescendu vers Babylone, remonté sur les hauteurs de Tancarville, rejoins le Vivier en faisant sursauter une mamie lors de ma descente !!! désolé !!! et remonté le vivier vers le cimetierre de St Nicolas.
40.4 kms en 2h24, petite moyenne mais je roulais franchement cool au pif, sans me soucier trop de la direction. 16.9 km/h.
J'espère pouvoir ressortir en route Jeudi matin avant d'attaquer ma série de nuit, surtout que maintenant je profite de mes derniers moments de "calme" car l'accouchement approche de jour en jour (date butoir le 09 Octobre)...
En parlant de mouliner, j'ai gardé le contact avec mes vélos ou je tiens mes 2 sorties hebdomadaires.
Vendredi 08 : Sortie Route de 66.1 kms en 2h26 en jouant avec le vent d'Est, départ vent de face et 3/4 face pendant quasiment 25 bornes et ensuite porté par le vent en longeant les bords de Seine.
Beaucoup de plaisir lors de cette sortie, remontée tonique de Saint Nicolas. 150 puls moyen et 27.1 km/h.
Dimanche 10 : Fête de la randonnée à St Vigor d'Immonville ; 34.16 kms en 2h04 soit 16.5 km/h. Rando faite avec Reynald, parcours très mal balisé, perdu plusieurs fois. 2 sacrées montées, bref encore du plaisir sauf que je bossai l'AM donc j'ai du spider comme un malade.
Mercredi 13 : Sortie Route en solo, 68.5 kms en 2h32 soit 26.9 km/h de moyenne (y'a pas moyen de changer ces moyennes). Un long parcours ou j'ai tout d'abord regagner Gravenchon par le Mesnil, remonté la côte du Bois du Parc (lieu de mon "enfance"), je me rappellai pas qu'elle était aussi raide surtout au niveau de l'immeuble. Ensuite direction Fauville pour rattrapper Goderville et retour par Bréauté et St Antoine.
Lundi 18 : Sortie VTT après un week-end légèrement humide, parcours au feeling ou j'ai débuté par de la plaine et ensuite récupéré un PR (chemin de Petite Randonnée) qui m'a emmené en alternant chemins de plaine et route de campagne vers St Romain de Colbosc et pour finir je suis redescendu vers Babylone, remonté sur les hauteurs de Tancarville, rejoins le Vivier en faisant sursauter une mamie lors de ma descente !!! désolé !!! et remonté le vivier vers le cimetierre de St Nicolas.
40.4 kms en 2h24, petite moyenne mais je roulais franchement cool au pif, sans me soucier trop de la direction. 16.9 km/h.
J'espère pouvoir ressortir en route Jeudi matin avant d'attaquer ma série de nuit, surtout que maintenant je profite de mes derniers moments de "calme" car l'accouchement approche de jour en jour (date butoir le 09 Octobre)...
Dimanche 3 septembre 2006
7
03
/09
/Sep
/2006
18:48
Ce week-end c'était la 2ième sortie en gîte du club de l'année. Avec au programme une rando : la Croq'Vignes à côté de Chablis dans l'Yonne au milieu des vignes. Nous nous sommes retrouvés tous ensemble le Samedi à Chablis pour un pique-nique, puis après une petite ballade dans Chablis (très belle ville avec de vieilles maisons et de vieilles pierres...), nous nous sommes rendu au départ de la rando pour éviter de chercher Dimanche matin, nous arrivons dans un corps de ferme à Maligny ou le proprio nous reçoit et nous fait goûter son Chablis (on est peut-être des sportifs mais pas des sauvages, tout de même). Après une grosse commande groupée (environ 140 btl), nous allons au gîte en plein centre d'Auxerre dans la maison de la randonnée (acceuil sympa et chambre spatieuse de 2-3-4 et 5 lits avec douche dans la piole) ; un petit tour découverte d'Auxerre ou nous découvrons Cadet Rousselle et la Grosse Horloge (quand même moins grosse que celle de Rouen). Apéro et repas de pâtes, sans abus bref cela change des 2 jours !!!
Dimanche matin réveil à 6h30, pour p'tit déj à 7h, arrivé sur place à 8h et départ vers 8h20, nous sommes environ 200 partants ; le départ est libre de 8 à 10 h. On commence groupé par une belle descente sur la route et rapidemment nous tournons sur la gauche pour aller dans les vignes, ça descend toujours et c'est assez technique, et voilà que ça remonte déjà. Je me sens pas trop mal et tiens le rythme dans la première côte ou sans forcer je passe devant, ou quasiment... Cela ne dure pas, les potes sont bien entrainés, et je sens que ça roule fort. Nous quittons rapidement les vignes pour rejoindre la forêt et là, ça monte toujours, Vincent crève en pleine montée, on s'arrête pour l'aider, ça repart... Ensuite et ce jusqu'au ravito à 25 bornes (j'suis plus trop sûr !!!) c'est une succession cassante et usante de single-tracks en forêt (superbe, du vrai VTT) ou il faut sans cesse changer de braquets, relancer, bien se placer en arrière dans les descentes sinueuses garnies de pierres crayeuses.... Bref pas un moment pour se reprendre, et je crois que c'est ce qui m'a fait mal. De plus tous ces chemins sont en devers et assez glissant, terre, racine, petites pierres.... Les kms ont du mal à défiler et je m'accroche à deux potes pour rester au contact, au fur et à mesure les côtes font de plus en plus mal et d'ailleurs nous en montons beaucoup à pied, trop pentue, de cailloux... Après le ravito le parcours est un peu moins dur, mais je sens que je paye ces single-tracks d'enfer par mon manque d'entraînement, bref j'en chie, mes potes ont la gentillesse de "m'attendre" et cela m'a beaucoup aidé car si je mettais retrouvé seul cela aurait été terrible. La seconde portion se passe dans les coteaux de vignes et encore en forêt, des montées raides et abruptes directement dans la vigne sur une terre argileuse parsemée de gros cailloux blancs, quelques petits passages en plaine, 2 passages à guet superbe à Chablis, traversée de Chablis pendant le marché (on se croirait des stars), et chose notable quasiment pas de route, je dirai entre 600 et 800 m en tout. Des ravitos très copieux et judicieusement placés et un grand bravo pour le balisage de qualité, peinture rose au sol, des pancartes jaunes accrochées aux arbres et de la rubalise style guirlande : vraiment très dur de se paumer, sauf que le fameux Vincent s'est perdu et est arrivé 2 heures après les autres...
Au début j'étais partis pour le 60 bornes avec environ 1600 m de dénivelé, mais vu la difficulté je me suis arrêté au 38 bornes et quand même 1300 m de dénivellé, dur vraiment dur surtout les 20 premiers km.
Côté perf c'est pas top, 2h53 pour parcourir les 38.6 kms soit 13.4 km/h de moyenne mais bon de grosses côtes montées à pied et des grosses descentes freins bloqués à fond...
En conclusion sur 17 vététistes présent du club : 6 on fait le 60 bornes, et le reste a fait le 38 bornes.
Une super région, de superbes chemins très techniques, un dénivelé raisonnable (point culminant du coin 385 m, je crois), mais cela monte tout le temps et très fort.
Dimanche matin réveil à 6h30, pour p'tit déj à 7h, arrivé sur place à 8h et départ vers 8h20, nous sommes environ 200 partants ; le départ est libre de 8 à 10 h. On commence groupé par une belle descente sur la route et rapidemment nous tournons sur la gauche pour aller dans les vignes, ça descend toujours et c'est assez technique, et voilà que ça remonte déjà. Je me sens pas trop mal et tiens le rythme dans la première côte ou sans forcer je passe devant, ou quasiment... Cela ne dure pas, les potes sont bien entrainés, et je sens que ça roule fort. Nous quittons rapidement les vignes pour rejoindre la forêt et là, ça monte toujours, Vincent crève en pleine montée, on s'arrête pour l'aider, ça repart... Ensuite et ce jusqu'au ravito à 25 bornes (j'suis plus trop sûr !!!) c'est une succession cassante et usante de single-tracks en forêt (superbe, du vrai VTT) ou il faut sans cesse changer de braquets, relancer, bien se placer en arrière dans les descentes sinueuses garnies de pierres crayeuses.... Bref pas un moment pour se reprendre, et je crois que c'est ce qui m'a fait mal. De plus tous ces chemins sont en devers et assez glissant, terre, racine, petites pierres.... Les kms ont du mal à défiler et je m'accroche à deux potes pour rester au contact, au fur et à mesure les côtes font de plus en plus mal et d'ailleurs nous en montons beaucoup à pied, trop pentue, de cailloux... Après le ravito le parcours est un peu moins dur, mais je sens que je paye ces single-tracks d'enfer par mon manque d'entraînement, bref j'en chie, mes potes ont la gentillesse de "m'attendre" et cela m'a beaucoup aidé car si je mettais retrouvé seul cela aurait été terrible. La seconde portion se passe dans les coteaux de vignes et encore en forêt, des montées raides et abruptes directement dans la vigne sur une terre argileuse parsemée de gros cailloux blancs, quelques petits passages en plaine, 2 passages à guet superbe à Chablis, traversée de Chablis pendant le marché (on se croirait des stars), et chose notable quasiment pas de route, je dirai entre 600 et 800 m en tout. Des ravitos très copieux et judicieusement placés et un grand bravo pour le balisage de qualité, peinture rose au sol, des pancartes jaunes accrochées aux arbres et de la rubalise style guirlande : vraiment très dur de se paumer, sauf que le fameux Vincent s'est perdu et est arrivé 2 heures après les autres...
Au début j'étais partis pour le 60 bornes avec environ 1600 m de dénivelé, mais vu la difficulté je me suis arrêté au 38 bornes et quand même 1300 m de dénivellé, dur vraiment dur surtout les 20 premiers km.
Côté perf c'est pas top, 2h53 pour parcourir les 38.6 kms soit 13.4 km/h de moyenne mais bon de grosses côtes montées à pied et des grosses descentes freins bloqués à fond...
En conclusion sur 17 vététistes présent du club : 6 on fait le 60 bornes, et le reste a fait le 38 bornes.
Une super région, de superbes chemins très techniques, un dénivelé raisonnable (point culminant du coin 385 m, je crois), mais cela monte tout le temps et très fort.
Jeudi 31 août 2006
4
31
/08
/Août
/2006
20:35
Après une fin de matinée merdique au boulot, je monte sur le vélo de route après ma série de 4 matins, je pars tranquille en descente puis le vent dans le dos je file vers NdG, Petiville, le vélo route, Villequier et Caudebec à une moyenne sympatique de 28.8 km/h sans forcer sur le cardio ; de plus comme j'ai encore la tête au boulot je mouline et cela me fait du bien, je décompresse...
Ensuite je continu direction le Pont de Brotonne, prend à droite au milieu de la montée et me tape la côte de Touffreville la Corbeline et rattrappe le Bois Himont, Allouville Bellefosse ; depuis le plateau je me tape le vent en pleine poire et cela devient dur de tenir une moyenne digne de ce nom, de plus mes matins commencent à se faire sentir... Bref il me reste encore quasiment 25 bornes à faire et je sens que cela va être pénible. Je continu vers Trouville Alliquerville, traverse pour me diriger vers la Trinité par une succession de petites bosses un peu abritées du vent. Je redescend sur Lillebonne et finis cette sortie en montant péniblement à 12-13 km/h la côte de St Jean.
Bref je crois que je n'ai pas été très raisonnable pour une sortie après une semaine de boulot, le cardio me sors 3h15 d'exercice pour 145 puls moyen et 170 puls maxi, ce coup-ci les côtes n'ont pas affolées le cardio. 77kms en 3h03 soit une petite moyenne de 25.1 km/h mais j'ai fini les 10-15 derniers kms à la ramasse.
Samedi matin je pars avec mon club direction le Chablis pour une rando dimanche matin : la Croq'Vignes
Retour dimanche en fin d'après midi.
Ensuite je continu direction le Pont de Brotonne, prend à droite au milieu de la montée et me tape la côte de Touffreville la Corbeline et rattrappe le Bois Himont, Allouville Bellefosse ; depuis le plateau je me tape le vent en pleine poire et cela devient dur de tenir une moyenne digne de ce nom, de plus mes matins commencent à se faire sentir... Bref il me reste encore quasiment 25 bornes à faire et je sens que cela va être pénible. Je continu vers Trouville Alliquerville, traverse pour me diriger vers la Trinité par une succession de petites bosses un peu abritées du vent. Je redescend sur Lillebonne et finis cette sortie en montant péniblement à 12-13 km/h la côte de St Jean.
Bref je crois que je n'ai pas été très raisonnable pour une sortie après une semaine de boulot, le cardio me sors 3h15 d'exercice pour 145 puls moyen et 170 puls maxi, ce coup-ci les côtes n'ont pas affolées le cardio. 77kms en 3h03 soit une petite moyenne de 25.1 km/h mais j'ai fini les 10-15 derniers kms à la ramasse.
Samedi matin je pars avec mon club direction le Chablis pour une rando dimanche matin : la Croq'Vignes
Retour dimanche en fin d'après midi.
Mardi 29 août 2006
2
29
/08
/Août
/2006
17:38
Ce dimanche matin après 3 semaines de coupure sportive (temps de merde, bricolage, motivation moindre depuis mon retour des Alpes...), je me retrouve avec Reynald lors d'une accalmie pour une sortie à 2. Le samedi en désherbant je me suis à moitié coincé le dos, bref le début de la vieillesse, le mal a diminué en dormant...
On pars tranquille, passons par les derrières de St Antoine en longeant la route par un chemin de plaine globalement assez sec (étonnant !!!), le cardio reste bas sur ce chemin lourd. Nous redescendons sur l'abbaye par la route (mésentente sur le chemin à prendre !!!), le bas de l'abbaye est roulable, Lillebonne, le Parc des Aulnes et nous remontons par le GR sur le Val Infray, toujours aussi raide ce petit bout de c.. en dévers je cale, le cardio s'affole comme un dingue (+ de 190 puls pour une petite côte certe pentue ???), ensuite nous remontons vers la Frenaye par la forêt par une longue côte toute douce et régulière, pareil je sens que je suis au taquet.
Bref faut pas insister aujourd'hui, ensuite un bon bout de route de campagne pour mouliner ou nous traversons Auberville, Touffreville et redescendons vers Gravenchon par le GR direction le Val Ravenot. Le Mesnil, le Four à Chaux ou le cardio pète les plombs dès la première bosse.
Chemin de hallage ou l'on tombe nez à nez avec un berger allemand qui nous fait comprendre son refus de nous laisser passer, on retourne sur nos pas et traversons la plaine pour reprendre la route. Retour sur St Nicolas en prenant la côte sur la droite vers le Bout de Ville. Explosion totale, déjà d'habitude je peine et galère à la monter, mais cete fois-ci c'est pire que tout, je cale sans cesse sur ce chemin tourbeux humide jonché de gros silex et de branchages divers et variés. Reynald me colle 2 mns dans les dents (en peinant lui aussi d'ailleurs).
47.4 kms en 2h48 petite moyenne de 17 km/h.
Dommage pour mon cardio car en arrivant je me rend compte d'avoir oublié de la démarrer, donc j'avais les valeurs instantannées mais pas d'enregistrement...
D'ailleurs vaut mieux pas car je suis monté lors d'une côte à 198 puls : affreux.
Fatigue accumulée ? Méforme ?
De toute façon, cette année pleine de grands espoirs au mois de Janvier c'est barrée en vrille pour plusieurs raisons, mon avance confortable de 700 bornes au mois de mai c'est soldée sur un retard de 150 bornes fin Août...
On fera mieux l'année prochaine.
On pars tranquille, passons par les derrières de St Antoine en longeant la route par un chemin de plaine globalement assez sec (étonnant !!!), le cardio reste bas sur ce chemin lourd. Nous redescendons sur l'abbaye par la route (mésentente sur le chemin à prendre !!!), le bas de l'abbaye est roulable, Lillebonne, le Parc des Aulnes et nous remontons par le GR sur le Val Infray, toujours aussi raide ce petit bout de c.. en dévers je cale, le cardio s'affole comme un dingue (+ de 190 puls pour une petite côte certe pentue ???), ensuite nous remontons vers la Frenaye par la forêt par une longue côte toute douce et régulière, pareil je sens que je suis au taquet.
Bref faut pas insister aujourd'hui, ensuite un bon bout de route de campagne pour mouliner ou nous traversons Auberville, Touffreville et redescendons vers Gravenchon par le GR direction le Val Ravenot. Le Mesnil, le Four à Chaux ou le cardio pète les plombs dès la première bosse.
Chemin de hallage ou l'on tombe nez à nez avec un berger allemand qui nous fait comprendre son refus de nous laisser passer, on retourne sur nos pas et traversons la plaine pour reprendre la route. Retour sur St Nicolas en prenant la côte sur la droite vers le Bout de Ville. Explosion totale, déjà d'habitude je peine et galère à la monter, mais cete fois-ci c'est pire que tout, je cale sans cesse sur ce chemin tourbeux humide jonché de gros silex et de branchages divers et variés. Reynald me colle 2 mns dans les dents (en peinant lui aussi d'ailleurs).
47.4 kms en 2h48 petite moyenne de 17 km/h.
Dommage pour mon cardio car en arrivant je me rend compte d'avoir oublié de la démarrer, donc j'avais les valeurs instantannées mais pas d'enregistrement...
D'ailleurs vaut mieux pas car je suis monté lors d'une côte à 198 puls : affreux.
Fatigue accumulée ? Méforme ?
De toute façon, cette année pleine de grands espoirs au mois de Janvier c'est barrée en vrille pour plusieurs raisons, mon avance confortable de 700 bornes au mois de mai c'est soldée sur un retard de 150 bornes fin Août...
On fera mieux l'année prochaine.
Lundi 7 août 2006
1
07
/08
/Août
/2006
10:03
Ce Dimanche matin, j'ai rendez-vous devant chez Reynald entre 8h-8h15, j'arrive à 8h10, poirote, pas un mouvement chez lui, j'attend et me décide enfin à frapper un petit coup sur la porte, genre je ne veux réveiller que lui... Coup de bol, le velux s'ouvre et j'entend un "j'arrive Christophe". Le bougre s'était rendormi...
Il sort en vrac de chez lui à 8h40 et nous avons rendez-vous avec 2 autres gars à 8h45 à Lillebonne (7 bornes de la maison) ; oups l'échauffement va être foiré et nous allons nous cramer prématurement ; arrivé sur place en 12 mns à 27 de moyenne. Le cardio est déjà bien monté.
Sortie calme car les 2 gars sont du groupe détente et roule franchement cool donc nous allons pouvoir mouliner et se faire plaisir dans les côtes (sans pour autant faire les malins et leur en mettre plein la vue : c'est pas du tout le but). Le rythme est tranquille et le parcours choisi par Reynald est tout de même assez relevé (en effet 600m de dénivelé positif pour nous sur un parcours d'à peine 38 kms). Au début nous montions sans trop forcer pour rester en contact ; ensuite dans les côtes suivantes je m'exerçais en moulinant à me taper des accélérations en côte en moulinant comme un malade pour me rassurer de ma relative forme revenue ; le cardio s'affolant je relâchai et recommençai ainsi de suite. Pour finir, Reynald et moi devions remonter sur le plateau par la côte de la Biquette (le petit plateau ne voulant pas passer) je reste sur le plateau du milieu en forçant sur les portions difficiles. Et retour d'abord tranquille et à fond sur les 2 derniers kms. 37.7 kms en 2h27 soit une petite moyenne de 15.4 km/h. Pour le cardio 2h57 d'exercice pour 151 puls de moyenne et 195 maxi (temps lourd et exercices soutenus).
Il sort en vrac de chez lui à 8h40 et nous avons rendez-vous avec 2 autres gars à 8h45 à Lillebonne (7 bornes de la maison) ; oups l'échauffement va être foiré et nous allons nous cramer prématurement ; arrivé sur place en 12 mns à 27 de moyenne. Le cardio est déjà bien monté.
Sortie calme car les 2 gars sont du groupe détente et roule franchement cool donc nous allons pouvoir mouliner et se faire plaisir dans les côtes (sans pour autant faire les malins et leur en mettre plein la vue : c'est pas du tout le but). Le rythme est tranquille et le parcours choisi par Reynald est tout de même assez relevé (en effet 600m de dénivelé positif pour nous sur un parcours d'à peine 38 kms). Au début nous montions sans trop forcer pour rester en contact ; ensuite dans les côtes suivantes je m'exerçais en moulinant à me taper des accélérations en côte en moulinant comme un malade pour me rassurer de ma relative forme revenue ; le cardio s'affolant je relâchai et recommençai ainsi de suite. Pour finir, Reynald et moi devions remonter sur le plateau par la côte de la Biquette (le petit plateau ne voulant pas passer) je reste sur le plateau du milieu en forçant sur les portions difficiles. Et retour d'abord tranquille et à fond sur les 2 derniers kms. 37.7 kms en 2h27 soit une petite moyenne de 15.4 km/h. Pour le cardio 2h57 d'exercice pour 151 puls de moyenne et 195 maxi (temps lourd et exercices soutenus).