Vélo de Route
Reynald ne pouvant pas sortir aujourd'hui, je décide de ressortir un peu le vélo de route, ma dernière sortie en route date du 04 Octobre et j'avoue malgré moi, que cela me manque un peu ; de plus comme j'attaque les nuits ce soir, "mouliner" me fera du bien. Départ de bonne-heure car à 17h30 il fait déjà nuit. Il va falloir que je m'offre un support cardio pour le guidon du route car le cardio au poignet avec les gants longs et la veste, c'est pas top pour un suivi efficace. Je fais un parcours "habituel", Saint Jean, Lillebonne, Le Mesnil, NDG, Petiville, Villequier par le vélo-route, Caudebec, Mi-côte du Pont de Brotonne, à droite vers Louvetot, Allouville, Grand-Camp, La Frenaye, Lillebonne, Radicatel, Tancarville et retour maison : 77.3 kms en 2h56 soit 26.4 km/h avec 10 bornes de flotte entre Allouville et Grand-Camp et un p.... de vent sur la moitié du parcours (retour), plus agréable à l'aller. 3h05 d'exercice pour 155 puls moyen et 182 maxi ; 2336 KCal d'éliminées. Je désespère un jour d'arriver à faire baisser ces puls, peut-être quand j'aurai le HT, si je travaille ça sérieusement.
Sensations agréables, rythme régulier (sauf lors des bourrasques), beaucoup mieux qu'il y a quelques mois même si la moyenne est moindre. Normalement prochaine sortie ce WE avec Reynald en VTT, pourquoi pas un peu de plaine ça fait longtemps, hein Reynald ?
Sensations agréables, rythme régulier (sauf lors des bourrasques), beaucoup mieux qu'il y a quelques mois même si la moyenne est moindre. Normalement prochaine sortie ce WE avec Reynald en VTT, pourquoi pas un peu de plaine ça fait longtemps, hein Reynald ?
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