Sortie réparatrice
Ce matin, je me fais violence et pars peu après 9h, je fais un crochet par devant chez Reynald, y'a pas l'air beaucoup de vie là-dedans.
Tant pis, je sortirai seul ; je descend par le Vau Jean à la sortie de St Nicolas, belle petite descente et longue "montée" en sous-bois vers les Forges, la fin est plus dur car le chemin est très étroit avec pas mal de grosses ornières. Je passe par St Jean et rejoins le Four à Chaux par une belle descente technique et rapide. Je traverse tout Lillebonne jusqu'à la pisciculture pour remonter sur la Frenaye par un chemin tranquille au début puis bien plus raide sur les derniers hectomètres, le ryhtme est régulier et je monte tranquillement. La rando d'hier en pleine nuit ne m'a semble t'il pas trop secoué. Je traverse ce petit village pour remonter et rejoindre la sortie du Val Infray par un chemin sympa, je traverse la départementale et reprend un autre chemin jusqu'à la Roseraie, chemin sinueux et rapide.
Au Bois du Parc, je récupère un petit chemin qui longe la route ; un vrai régal, j'adore ce chemin, c'est rapide et ludique ou il faut jouer avec le positionnement du corps pour prendre les virages et raser les arbres qui empiètent sur le chemin... J'arrive au parcours de santé et me dirige toute barzingue vers les étangs, je remonte tranquille vers le Château d'eau et fais un bout de plaine pour rattrapper un chemin qui redescend sur Lillebonne. A nouveau un grand plaisir dans cette belle descente ; à un moment j'entend un bruit singulier, puis vient l'arrière qui commence à chasser, et merde j'ai pincé... Je m'arrête (un peu obligé) et change de chambre... Je traverse Lillebonne et remonte par la côte de la Biquette ou là je commence à sentir les efforts consentis ce WE, passe par les derrières de St Jean, récupère les forges et finis en tonique les 4 kms restants.
Belle sortie, je retrouve de bonnes sensations et surtout un plaisir immense, 40 kms en 2h28 soit 16.3 km/h, c'est mieux mais pas encore ça, mais bon je sens que ma forme reviens avec un poids déjà plus raisonnable, quasiment 3 kgs de moins, ça commence à se faire sentir, reste encore 2-3 à perdre...
Tant pis, je sortirai seul ; je descend par le Vau Jean à la sortie de St Nicolas, belle petite descente et longue "montée" en sous-bois vers les Forges, la fin est plus dur car le chemin est très étroit avec pas mal de grosses ornières. Je passe par St Jean et rejoins le Four à Chaux par une belle descente technique et rapide. Je traverse tout Lillebonne jusqu'à la pisciculture pour remonter sur la Frenaye par un chemin tranquille au début puis bien plus raide sur les derniers hectomètres, le ryhtme est régulier et je monte tranquillement. La rando d'hier en pleine nuit ne m'a semble t'il pas trop secoué. Je traverse ce petit village pour remonter et rejoindre la sortie du Val Infray par un chemin sympa, je traverse la départementale et reprend un autre chemin jusqu'à la Roseraie, chemin sinueux et rapide.
Au Bois du Parc, je récupère un petit chemin qui longe la route ; un vrai régal, j'adore ce chemin, c'est rapide et ludique ou il faut jouer avec le positionnement du corps pour prendre les virages et raser les arbres qui empiètent sur le chemin... J'arrive au parcours de santé et me dirige toute barzingue vers les étangs, je remonte tranquille vers le Château d'eau et fais un bout de plaine pour rattrapper un chemin qui redescend sur Lillebonne. A nouveau un grand plaisir dans cette belle descente ; à un moment j'entend un bruit singulier, puis vient l'arrière qui commence à chasser, et merde j'ai pincé... Je m'arrête (un peu obligé) et change de chambre... Je traverse Lillebonne et remonte par la côte de la Biquette ou là je commence à sentir les efforts consentis ce WE, passe par les derrières de St Jean, récupère les forges et finis en tonique les 4 kms restants.
Belle sortie, je retrouve de bonnes sensations et surtout un plaisir immense, 40 kms en 2h28 soit 16.3 km/h, c'est mieux mais pas encore ça, mais bon je sens que ma forme reviens avec un poids déjà plus raisonnable, quasiment 3 kgs de moins, ça commence à se faire sentir, reste encore 2-3 à perdre...
Publicité