Sur les conseils du Mentor

Ce matin, je comptais faire une sortie cool en route, mais en portant les filles au bus, j'ai réalisé ma déception ; en effet ça à pas l'air comme ça, mais il caille franchement et je ne me vois pas sur la route avec ce temps "sibérien". Je ravalle ma fierté et "m'offre" une petite séance de HT (d'ailleurs même dans mon sous-sol, ça caille), je suis même obligé d'enfiler un tee-shirt pour les 5 premières mns, ensuite naturellement je le retire. Eric me propose de travailler le foncier sur ces commentaires, ça tombe bien je comptais mouliner. Je commence ma séance par 5' cool en montant progressivement sur la grande plaque, ouh c'esr dur...Au bout de 3 ', je me rend compte qu'en installant le matos j'ai réglé la dureté sur 4, c'est pour ça que c'est dur....J'ai eu peur, je reviens sur 2.
Le but de cette séance est de mouliner en restant sur une plage de 130-140 puls pendant 1h.
Un petit passage à vide au bout de 30', et ce jusqu'à 35' ensuite c'est reparti de plus belle ; je me suis même étonné de pouvoir accélérer entre la 53 et 57ième mns tout en baissant légèrement les puls. Puis 3' de retour au calme.
Donc cela donne 1h d'exercice à 136 puls de moyenne et une petite pointe à 143 et 25 petit kms.
Prochaine sortie Dimanche avec le club au Vivier à Bolbec, ça risque d'être assez nerveux, le parcours s'y prétant à merveille...