1ière Marche
Ce matin départ à 9h15 pour une première sortie Marche dans la forêt près de chez moi, de plus je prend le cardio juste pour rigoler car il y a une partie du circuit que je fais habituellement en VTT et généralement le cardio monte assez haut sur 2 portions (jusqu'à 185 puls et même une fois plus quand j'étais à moitié malade).
De plus à chaque heure de marche, je repère l'endroit comme ça avec Carto Explorer 3 je pourrai suivre mon évolution horaire. Sur la première partie, je redécouvre le plaisir de la marche, le paysage défile lentement, pas un bruit et je profite pleinement de la nature ; c'est sûr en VTT le paysage logiquement défile plus vite et la concentration est fixée sur le chemin et les obstacles à venir ; sur la 1ière partie je parcours 5.5 kms pour 97m de montée et 102m de descente. La deuxième portion 5.64 kms pour 82m + et 91m -. Même rythme, à la fin de cette 2ième heure je commence à sentir un échauffement sous la voute plantaire droite. Petite bifurque vers la Pharmacie pour récupérer des médocs et je repars pour la dernière portion horaire : 5.47 kms pour 157 m + et 147 m - le cardio monte dans cette dernière montée jusqu'à 143 puls. Je commence à avoir chaud et un peu marre (c'est un peu chiant de marcher seul). Il reste 1.32 kms à parcourir sur un léger faux-plat montant. Une première sortie marche sympathique ou la moyenne cardiaque a été de 114 puls et généralement à 110. Donc 18 kms en 3h12 pour 343 m + et -. Prochaine sortie vendredi matin prochain avec madame arrondie donc un peu plus cool.
De plus à chaque heure de marche, je repère l'endroit comme ça avec Carto Explorer 3 je pourrai suivre mon évolution horaire. Sur la première partie, je redécouvre le plaisir de la marche, le paysage défile lentement, pas un bruit et je profite pleinement de la nature ; c'est sûr en VTT le paysage logiquement défile plus vite et la concentration est fixée sur le chemin et les obstacles à venir ; sur la 1ière partie je parcours 5.5 kms pour 97m de montée et 102m de descente. La deuxième portion 5.64 kms pour 82m + et 91m -. Même rythme, à la fin de cette 2ième heure je commence à sentir un échauffement sous la voute plantaire droite. Petite bifurque vers la Pharmacie pour récupérer des médocs et je repars pour la dernière portion horaire : 5.47 kms pour 157 m + et 147 m - le cardio monte dans cette dernière montée jusqu'à 143 puls. Je commence à avoir chaud et un peu marre (c'est un peu chiant de marcher seul). Il reste 1.32 kms à parcourir sur un léger faux-plat montant. Une première sortie marche sympathique ou la moyenne cardiaque a été de 114 puls et généralement à 110. Donc 18 kms en 3h12 pour 343 m + et -. Prochaine sortie vendredi matin prochain avec madame arrondie donc un peu plus cool.
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