Du plaisir
Ce dimanche matin de bonne heure et avec un super soleil dans un ciel bleu azur, nous partons Reynald et moi pour 46 bornes de VTT plaisir.
Reynald assure le tracé et je suis. A nouveau des sentiers inconnus à même pas 10 bornes de la maison (à nouveau cette sensation de honte d'être passé si souvent à côté de si beaux chemins sans les voir ; faudrai que je pense à lever la tête du guidon de temps en temps !!!)
Encore pas mal de dénivellé (dont le Val Horrible puis une autre du même style peu après, que je connaissais mais que j'évitais de prendre). Cette fois-ci, j'écoute les conseils de mon acolyte et je monte les côtes moins en force, sur la petite plaque en moulinant, mais sur la fin des montées, je me lâche et mets un coup de pêche. Il est vrai qu'à la fin de la sortie je me sens encore "frais". Par contre 2 crevaisons à mon actif à l'arrière (pneu que je n'ai pas encore changé, je vais le faire tout à l'heure + la réparation des 2 chambres).
En ce qui concerne les pompes : bien, confortable, souple... Le seul soucis réside dans la gestion de ma cale droite ; un mal fou à l'enclencher, ça va venir...
Cette semaine pas de sortie mardi, remplacée par du squash, jeudi sortie avec des potes du boulot, vendredi remise des maillots avec les sponsors (ça fait pros) ; Samedi sortie la journée en VTT avec des potes du boulot, et j'aimerai selon la fatigue enchainer avec une rando à Normanville de 35 bornes le Dimanche matin (juste pour voir ce que cela donne de faire 2 sorties à la suite ; car je prépare quelque chose mais je n'en dirai pas plus)
Donc en résumé 46.4 kms en 2h47 soit 16.7 km/h (bon rythme) car peu de route et beaucoup de côtes (7 au total).
Cardio, j'ai encore merdé avec (remise à 0 inopiné en milieu de parcours) donc sur la 2ième partie du parcours cela donne 1h d'exercice, 26' In Zone et 154 puls en moyenne (maxi dans les côtes 178, reynald 182).
Publicité