Un peu de retard
Jeudi 19, je pars vers 9h-9h30, pour une sortie route. Je décide de faire les ponts (Tancarville & Normandie). Il fait frais, surtout à l'ombre, de plus je commence par descendre la côte de St Nicolas pour remonter celle de Tancarville, je me sens pas trop mal, le cardio reste sympa...
Je passe le Pont de Tancarville et me dirige vers Conteville sur une longue route monotone, (même en voiture elle semble longue, c'est dire) ; ensuite viennent les bosses usantes jusqu'au Pont de Normandie.
Je monte le Pont tranquille sans trop peiner mais sans exploser le chrono (loin de là).
Après le Pont, je rejoins le canal par la route (idem : longue route droite sans un chat, ni une voiture !!!).
Je décide alors de rallonger un peu en retournant direction le Havre pour remonter par St Vigor d'Imonville, côte régulière ou j'explose littéralement ; plus de jus, je suis à la ramasse ; me mets en tout petit et finis cette montée au courage...
Ensuite je récupère un semblant d'énergie et rejoins la maison à une allure correcte.
68.3 kms à une petite moyenne de 26 km/h, de bonnes sensations au départ ; bref je pense qu'il faut perséverer. Le cardio dit 2h50 d'exercice (pas mal d'arrêts sur la fin), 158 puls moyen et 185 maxi.
J'espère pouvoir ressortir en début de semaine prochaine mais j'ai commencé mon chantier lasure, gros chantier : les caches-moineaux, lucarnes, volets des lucarnes. Voilà pour la première phase, ensuite ce sera les volets de l'étage (2 paires à refaire entièrement) + 2 au rez de chaussée à refaire entièrement. Et enfin dernière phase, je pense cet été avec un pignon et l'entretien des autres volets refaits l'année dernière (nettoyage et une couche de lasure incolore). Bref comme dirait l'autre : VIVE LE BOIS.
Je passe le Pont de Tancarville et me dirige vers Conteville sur une longue route monotone, (même en voiture elle semble longue, c'est dire) ; ensuite viennent les bosses usantes jusqu'au Pont de Normandie.
Je monte le Pont tranquille sans trop peiner mais sans exploser le chrono (loin de là).
Après le Pont, je rejoins le canal par la route (idem : longue route droite sans un chat, ni une voiture !!!).
Je décide alors de rallonger un peu en retournant direction le Havre pour remonter par St Vigor d'Imonville, côte régulière ou j'explose littéralement ; plus de jus, je suis à la ramasse ; me mets en tout petit et finis cette montée au courage...
Ensuite je récupère un semblant d'énergie et rejoins la maison à une allure correcte.
68.3 kms à une petite moyenne de 26 km/h, de bonnes sensations au départ ; bref je pense qu'il faut perséverer. Le cardio dit 2h50 d'exercice (pas mal d'arrêts sur la fin), 158 puls moyen et 185 maxi.
J'espère pouvoir ressortir en début de semaine prochaine mais j'ai commencé mon chantier lasure, gros chantier : les caches-moineaux, lucarnes, volets des lucarnes. Voilà pour la première phase, ensuite ce sera les volets de l'étage (2 paires à refaire entièrement) + 2 au rez de chaussée à refaire entièrement. Et enfin dernière phase, je pense cet été avec un pignon et l'entretien des autres volets refaits l'année dernière (nettoyage et une couche de lasure incolore). Bref comme dirait l'autre : VIVE LE BOIS.
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