Retour de vacances et déjà le boulot ce soir. Ce fut de super vacances avec du soleil, de la marche et du VTT. Je vais détailler petit à petit mes 5 sorties : la première a eu lieu avec mon frangin, le webmaster de véloetcourseapied à Rumilly. Sortie de convalescence après une semaine d'arrêt sportif pour ma cheville. 30 Kms en 1h48 soit 16.7 km/h sur un parcours sympa mais cassant dans la campagne albanaise (pas en Albanie, mais bien en Savoie). 520 m de dénivellé (dixit Eric). Beaucoup de difficulté pendant les 10 premiers kms (comme d'hab), jambes lourdes, fait déjà chaud et l'air est saturé d'humidité. Pour le cardio : 153 puls de moyenne et 188 maxi (oh la la).
