Sortie route

Publié le 23 septembre 2005 par Christophe

Ce matin départ 8h30 pour une sortie qui devait être courte mais qui finalement s'est soldée par un total de 79.2 kms en 2h54 soit 27.3 km/h. Bref on se refait pas, j'espère en tout cas ne pas le payer Dimanche pour les Montagnes de la Durdent. Temps clément, pas trop chaud, peu de vent au début et beaucoup plus sur la fin (temps changeant). Je suis parti vers Tancarville, les usines pour rejoindre Gravenchon, Petiville, Vélo-route jusqu'à Villequier et Caudebec ; côte de Maulévrier Sainte Gertrude, Louvetot, Allouville et son chêne, Fauville, Lanquetot, Bolbec et retour maison. Au début je comptais faire un petit 50 bornes tranquillement sans me faire mal, c'est ce que j'ai fait les 25 premiers kms en moulinant et en restant sous les 150 puls, puis après la côte, j'ai accéléré le rythme en moulinant comme un malade, ce pendant quasiment 25 bornes (ça vraiment été efficace pendant 10 bornes), ensuite selon le relief et le vent, l'allure s'est mise à jouer au Yo-Yo. Coup de pompe peu après Fauville car beaucoup de vent et route longue droite et bossellée. J'ai été contraint de baisser l'allure jusqu'à Bolbec dans la "vallée" puis c'est reparti comme en 14. Donc une bonne sortie bien que j'ai peur d'y avoir laissé beaucoup d'énergie.
3H07 d'exercice (13 mns de pause) pour 152 puls moyen.