Reprise timide
Ce dimanche matin après 3 semaines de coupure sportive (temps de merde, bricolage, motivation moindre depuis mon retour des Alpes...), je me retrouve avec Reynald lors d'une accalmie pour une sortie à 2. Le samedi en désherbant je me suis à moitié coincé le dos, bref le début de la vieillesse, le mal a diminué en dormant...
On pars tranquille, passons par les derrières de St Antoine en longeant la route par un chemin de plaine globalement assez sec (étonnant !!!), le cardio reste bas sur ce chemin lourd. Nous redescendons sur l'abbaye par la route (mésentente sur le chemin à prendre !!!), le bas de l'abbaye est roulable, Lillebonne, le Parc des Aulnes et nous remontons par le GR sur le Val Infray, toujours aussi raide ce petit bout de c.. en dévers je cale, le cardio s'affole comme un dingue (+ de 190 puls pour une petite côte certe pentue ???), ensuite nous remontons vers la Frenaye par la forêt par une longue côte toute douce et régulière, pareil je sens que je suis au taquet.
Bref faut pas insister aujourd'hui, ensuite un bon bout de route de campagne pour mouliner ou nous traversons Auberville, Touffreville et redescendons vers Gravenchon par le GR direction le Val Ravenot. Le Mesnil, le Four à Chaux ou le cardio pète les plombs dès la première bosse.
Chemin de hallage ou l'on tombe nez à nez avec un berger allemand qui nous fait comprendre son refus de nous laisser passer, on retourne sur nos pas et traversons la plaine pour reprendre la route. Retour sur St Nicolas en prenant la côte sur la droite vers le Bout de Ville. Explosion totale, déjà d'habitude je peine et galère à la monter, mais cete fois-ci c'est pire que tout, je cale sans cesse sur ce chemin tourbeux humide jonché de gros silex et de branchages divers et variés. Reynald me colle 2 mns dans les dents (en peinant lui aussi d'ailleurs).
47.4 kms en 2h48 petite moyenne de 17 km/h.
Dommage pour mon cardio car en arrivant je me rend compte d'avoir oublié de la démarrer, donc j'avais les valeurs instantannées mais pas d'enregistrement...
D'ailleurs vaut mieux pas car je suis monté lors d'une côte à 198 puls : affreux.
Fatigue accumulée ? Méforme ?
De toute façon, cette année pleine de grands espoirs au mois de Janvier c'est barrée en vrille pour plusieurs raisons, mon avance confortable de 700 bornes au mois de mai c'est soldée sur un retard de 150 bornes fin Août...
On fera mieux l'année prochaine.
On pars tranquille, passons par les derrières de St Antoine en longeant la route par un chemin de plaine globalement assez sec (étonnant !!!), le cardio reste bas sur ce chemin lourd. Nous redescendons sur l'abbaye par la route (mésentente sur le chemin à prendre !!!), le bas de l'abbaye est roulable, Lillebonne, le Parc des Aulnes et nous remontons par le GR sur le Val Infray, toujours aussi raide ce petit bout de c.. en dévers je cale, le cardio s'affole comme un dingue (+ de 190 puls pour une petite côte certe pentue ???), ensuite nous remontons vers la Frenaye par la forêt par une longue côte toute douce et régulière, pareil je sens que je suis au taquet.
Bref faut pas insister aujourd'hui, ensuite un bon bout de route de campagne pour mouliner ou nous traversons Auberville, Touffreville et redescendons vers Gravenchon par le GR direction le Val Ravenot. Le Mesnil, le Four à Chaux ou le cardio pète les plombs dès la première bosse.
Chemin de hallage ou l'on tombe nez à nez avec un berger allemand qui nous fait comprendre son refus de nous laisser passer, on retourne sur nos pas et traversons la plaine pour reprendre la route. Retour sur St Nicolas en prenant la côte sur la droite vers le Bout de Ville. Explosion totale, déjà d'habitude je peine et galère à la monter, mais cete fois-ci c'est pire que tout, je cale sans cesse sur ce chemin tourbeux humide jonché de gros silex et de branchages divers et variés. Reynald me colle 2 mns dans les dents (en peinant lui aussi d'ailleurs).
47.4 kms en 2h48 petite moyenne de 17 km/h.
Dommage pour mon cardio car en arrivant je me rend compte d'avoir oublié de la démarrer, donc j'avais les valeurs instantannées mais pas d'enregistrement...
D'ailleurs vaut mieux pas car je suis monté lors d'une côte à 198 puls : affreux.
Fatigue accumulée ? Méforme ?
De toute façon, cette année pleine de grands espoirs au mois de Janvier c'est barrée en vrille pour plusieurs raisons, mon avance confortable de 700 bornes au mois de mai c'est soldée sur un retard de 150 bornes fin Août...
On fera mieux l'année prochaine.
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