Une première
Au programmme ce matin le Tour du Canton de Bolbec organisé par mon club (voir le lien).
Levé à 6h00 (oui, j'ai bien dis 6h00) pour partir tranquillement de la maison en VTT avec Reynald à 6h50 direction Nointot à environ 13 bornes (tranquille avec un profil descendant pour s'échauffer). Départ de la rando à 7h50 pour 51.7 kms en 2h49 ce qui donne une moyenne sympathique de 18.4 km/h sur un parcours donné comme très difficile (franchement ce n'est pas l'impression que nous avons eu compte tenu du terrain sec, il est vrai qu'il y avait quelques pétards mais pas infranchissables). Nous avons fait le parcours en compagnie d'Eric (gros rouleur du club) et de Thierry un autre gars du club qui revenait d'un 100 bornes Rouen-Dieppe. Je trouve qu'au départ le rythme était trop fort, on taquinait les 22-23 de moyenne (je me disais en mon fore intérieur que je ne pourrais jamais tenir 50 bornes à ce rythme là). Mais heureusement le rythme s'est un petit peu relaché au bout de 20 bornes quand le parcours s'est un petit peu compliqué (et Thierry commençait à montrer des signes de fatigue). La suite du parcours s'est montré plus favorable pour moi, il est vrai que j'ai remarqué depuis quelques temps que je peine les 10-20 premiers kms et après cela va beaucoup mieux, même point de vue cardio (180 puls dans la première côte qui ne méritait pas autant puis 175-177 maxi dans les autres). En ce qui concerne les ravitos, un grand bravo à mon club (4 ravitos au total : 1 à 23 kms, un autre à 32 kms, un 3ième à 44 kms, et le dernier à l'arrivée), le 2ième ravito était du luxe (on s'est quand même arrêté !!!), pour ce qui est du balisage idem seul reproche au départ petite erreur due au manque d'une balise. La fin du parcours, donc après le 3ième ravito ou il restait moins de 8 bornes à faire, seconde jeunesse (peut-être due à l'absorption d'une barre céréale) bonne pêche, obligé de freiner mes ardeurs pour attendre Reynald & Thierry (Eric nous avez déjà laché). A l'arrivée on apprend que l'on a gagné : des verres pour Reynald et une pendule pour moi ainsi qu'un Tee-Shirt. C'est cool et cela met du baume au coeur. Retour vers la maison en faisant une halte pour prendre des formulaires d'inscription pour les 80 bornes du Tour du Canton de Neufchatel-en-Bray le 19 Juin avec 1200 m de dénivellé positif. Rendez-vous est pris. Donc au total cela fait une sortie de 78 kms en VTT pour ce Dimanche matin.
Pour le cardio (uniquement sur la rando) cela fait 3h02 d'Exercice (donc 13 mns d'arrêt pour les 3 ravitos en rando), 1h23 In Zone (donc 1h40 en Zone Rouge) et 156 puls de moyenne.
Prochaine sortie probablement Mardi A-M en Vélo de Route avec Reynald (faut juste que je m'organise pour récupérer les filles au bus à 16h50)
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