Prise en main
Première petite sortie avec mon vélo de route "remis" en état. Départ à 14h30 avec Reynald pour un retour impératif au plus tard à 16h20 (faut que je récupère les filles au bus après l'école). Pas trop à l'aise au début, impression de rouler sur des oeufs...mais bon cela va de mieux en mieux au fil des kms. Sortie totalisant 46.7 km en 1h52 soit 25 km/h de moyenne sur un parcours assez tranquille sur le plateau en grande partie. De la maison, direction Saint-Romain par les petites routes, redescendu par Sandouville, remonté au sitot par Oudalle (longue et légère côte grimpée à +20 km/h) puis redescendu par Saint Vigor et retour par la route longeant l'Autoroute vent de face (heureusement que nous étions 2 pour faire des relais), et remonté par la côte de Saint Nicolas (18 km/h et un peu plus sur la dernière partie). Je suis resté un peu sur ma fin, surtout que le rythme n'était pas vraiment soutenu ; mais bon cela reste une prise de contact et le plaisir était là sans la souffrance...
Le cardio a parlé : 1h53 d'exercice dont 1h21 dans la zone pour 146 puls de moyenne.
Normalement prochaine sortie Vendredi, certainement en VTT en tout début d'A-M et seul. Soit je fais une sortie test (style Ronde des Gaulois 2003) ou alors je réfléchis pour faire du fractionné....
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