Du gras et du vent
Aujourd'hui entre 2 dépressions, le ciel est bleu par contre il souffle un vent de tonnerre de Zeus, donc ce ne sera pas une sortie route mais une sortie VTT. J'appelle à tout hasard Reynaldà 8h00 du mat et il est OK. Départ à 9h00 pour théoriquement une sortie cool car mon acolyte n'a pas roulé depuis quasiment 3 semaines. Début tranquille sur la route, grand vent puis on prend un chemin qui longe la route et c'est déjà gras, l'avant se défile, l'arrière patine... Bref la moyenne va en patir. Ensuite, nous rejoignons la forêt du Valasse en reprenant quasiment le parcours de la Ronde des Gaulois (j'sais plus quelle année), la Sente aux Pommes, belle longue côte pas trop pentue mais techniquemnt chiante car beaucoup ravinée et parsemée de Silex et autres réjouissances ; mon cardio s'affole, je monte tranquille mais les puls montent vite, trop vite.
Après enchainement de descente (quelques passages bien gras !!!) et d'une montée longue et tranquille ou la fin est tout de même bien grasse mais j'arrive tant bien que mal à rester sur le vélo. Un chouia de route de campagne puis encore une petite descente racineuse couverte d'un tapis de feuilles mortes (pièges dissimulés !!!). Ensuite nous rattrappons le Parc des Aulnes, le Four à Chaux et la nous prenons la dernière côte assez sévère avec deux passages assez raides (c'est pas les Alpes mais quand même). Content car j'ai bien négocié cette côte sauf que ce p.... de cardio monte toujours haut dès que cela se corse. Bref, j'ai tout de même monté à un bon rythme en augmentant le braquet et le tempo sur la fin. Pour finir, nous avons bifurqué par la route car Reynald commençait à en avoir plein les pattes. En fin de parcours une belle chute de mon pote par ma faute en effet je sais pas si c'est le vent ou quoi, mais ma roue avant est parti dangereusement sur le bas côté et en voulant éviter la chute, j'ai donné un violent coup de guidon pour me rétablir et Reynald s'est fracassé sur ma roue arrière et s'est viandé. Encore toutes mes excuses... 470 m de dénivellé positif et itou en négatif.
35.11 kms en 2h11 soit 16.1 km/h et 2h28 d'exercice pour 152 puls moyen et 192 maxi (ouille, ouille, ouille !!!) ; 1825 KCal en moins.
J'espère pouvoir casé une deuxième sortie cette semaine, peut-être Dimanche A-M suivant la météo.
Après enchainement de descente (quelques passages bien gras !!!) et d'une montée longue et tranquille ou la fin est tout de même bien grasse mais j'arrive tant bien que mal à rester sur le vélo. Un chouia de route de campagne puis encore une petite descente racineuse couverte d'un tapis de feuilles mortes (pièges dissimulés !!!). Ensuite nous rattrappons le Parc des Aulnes, le Four à Chaux et la nous prenons la dernière côte assez sévère avec deux passages assez raides (c'est pas les Alpes mais quand même). Content car j'ai bien négocié cette côte sauf que ce p.... de cardio monte toujours haut dès que cela se corse. Bref, j'ai tout de même monté à un bon rythme en augmentant le braquet et le tempo sur la fin. Pour finir, nous avons bifurqué par la route car Reynald commençait à en avoir plein les pattes. En fin de parcours une belle chute de mon pote par ma faute en effet je sais pas si c'est le vent ou quoi, mais ma roue avant est parti dangereusement sur le bas côté et en voulant éviter la chute, j'ai donné un violent coup de guidon pour me rétablir et Reynald s'est fracassé sur ma roue arrière et s'est viandé. Encore toutes mes excuses... 470 m de dénivellé positif et itou en négatif.
35.11 kms en 2h11 soit 16.1 km/h et 2h28 d'exercice pour 152 puls moyen et 192 maxi (ouille, ouille, ouille !!!) ; 1825 KCal en moins.
J'espère pouvoir casé une deuxième sortie cette semaine, peut-être Dimanche A-M suivant la météo.
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