Randonnées VTT

Ce mardi matin, le ciel n'est pas menaçant donc j'attend que le jour veuille bien se lever et je décolle à 9h00 pour une sortie bien sympathique. Bien sûr le vélo est bon à relaver au bout de 500m mais tant pis, sale pour sale !!! La première moitié de...

Tout d'abord félicitations à éric pour son bilan 2005.Ce matin réveil à 7h30 pour ma sortie dominicale avec le club, j'ouvre les yeux, tend l'oreille (plutôt l'inverse je crois), une voiture passe (pas dans la chambre, sur la route), et j'entend le bruit...

Pour ma première sortie VTT de l'année, je suis quelque peu déçu. En effet, je suis sorti cet AM seul pour une sortie technique avec quelques pétards, mais rien d'exceptionnel tout de même. Et ben, dès le début j'ai bien senti que c'était pas la forme...

La première "sortie" 2006 sera donc sur le Home Trainer, même test que Samedi sauf que là je fais le premier tableau. C'est à dire des palliers successifs de 3' sans période de repos pour déterminer la FcMax. 15' d'échauffement cool entre 120-130 puls,...

Et oui l'heure des bilans a sonné, une année bien remplie ou tous mes objectifs ont été largement atteint. (Voir le Tableau des Sorties 2005 dans mes liens.) 4063 kms en vélo dont 854 en Route pour 13 sorties (je me suis mis tardivement à la route, en...

Je finis l'année par une séance de HT ou le but est de déterminer la FcMax, je choisi le 2ième test me semblant le plus adapté, 15' cool entre 120 et 130 puls, puis 2' entre 135 & 140 puis 1' cool ; 2' entre 140 & 145 puls... jusqu'au maximum de nos moyens....

Après maintes négociations, nous nous donnons rendez-vous avec mon frangin à 9h30 pour une sortie VTT, départ à 9h45 pour un parcours assez varié avec les difficultés distillées au début, une petite mise en jambe sur la route, un p'tit bout de plaine...

Aujourd'hui gros brouillard quasiment toute la journée sur la Hte-Normandie, donc AM sport avec Mme dans les super-marchés, puis en fin d'AM, je teste le plan d'entraînement que m'a envoyé KalinKa (?), merci à toi, cela à l'air pas mal quoique assez ardu....

Et oui, une semaine de plus ou j'arrive à caser mes 2 sorties vélo + 1 séance Home Trainer...Je tiens bon. Aujourd'hui, j'ai eu du mal à me bouger car je me suis levé à 12h30, mangé à 13h passé... Ca commence à faire tard pour sortir en vélo, je me tâte,...

Ce soir, je travaille, de plus le ciel est assez couvert ; bref pas trop motivé pour sortir en VTT. Donc je me décide de tester mon cadeau de Noël (avant l'heure), pour moi c'est un Elite Digital Mag (pour changer de mon frangin), je l'installe dans la...